Wettkampf

Visión general

5,01

Distancia

26:49

Tiempo

26:49

Tiempo transcurrido

5:21

/km

Ritmo

247

promedio Potencia

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

457

kcal

Energía

43,56

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1ª/2ª Media
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

457

kcal

Energía

TRIMP

3,4

Efecto de entrenamiento

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Dato de ritmo

5:21

/km

promedio Ritmo

11,2

km/h

promedio Velocidad

5:22

/km

promedio GAP

43,56

VO₂max efectivo

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

247

promedio Potencia

2,55

W/kg

Potencia específica

248

xPower

1,00

Índice de variabilidad

1,22

Efectividad de carrera

0,76

Índice de eficiencia

1,54

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,01

Distancia

+5/-8

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,26

promedio Gradiente

5,06

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,09

Longitud de zancada

6,3

Oscilación vertical

5,8

ratio vertical

276

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

20,9

Proporción de vuelo

4612

Pasos totales

Misceláneo

10.04.2020

Fecha

19:32

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 16

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Rersultado de carrera RUNALYZE Easter Run 2020

Distancia oficial: 5,0 km
Tiempo oficial: 26:49
VO₂max efectivo: 35,25
Clasificación por edad: 54,80 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,8

lnRMSSD

374

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalías