RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Wettkampf

Yleisnäkymä

5,01

km

Matka

26:49

Aika

26:49

Kulunut aika

5:21

/km

Tahti

247

W

keskiarvo Teho

160

bpm

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

457

kcal

Energia

43,56

VO2max

55

TRIMP

5

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1./2. puolikas
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Syketiedot

160

bpm

keskiarvo Syke

82

%

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

86

%

maksimi Syke

457

kcal

Energia

55

TRIMP

3,4

Harjoitteluvaikutus

+7,4

%

Pa:Hr

+8,1

%

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Tahtidata

5:21

/km

keskiarvo Tahti

11,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:22

/km

keskiarvo GAP

43,56

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

247

W

keskiarvo Teho

2,55

W/kg

Spesifinen teho

248

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

1,22

Juoksun tehokkuus

0,76

Tehokkuusindeksi

1,54

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,01

km

Matka

+5/-8

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

0,26

%

keskiarvo Kaltevuus

5,06

km

Km-ponnistus

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,09

m

Askelpituus

6,3

cm

Pystysuuntainen liike

5,8

%

Pystysuuntainen suhde

276

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

73

ms

Liitoaika

20,9

%

Liitosuhde

4612

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.04.2020

Päivämäärä

19:32

Aika päivästä

puolipilvinen

Sääolot

16

°C

Lämpötila

5

°C

Dew Point

6

km/h

Tuulen nopeus

P / 16

°

Tuulen suunta

48

%

Kosteus

16

°C

Tuulen purevuuskerroin

15

°C

Lämpöindeksi

Garmin Fenix 3

Laite

Kisatulos RUNALYZE Easter Run 2020

Virallinen pituus:: 5,0 km
Virallinen aika: 26:49
Efektiivinen VO2max: 35,25
Ikäluokitus: 54,80 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Sykkeen vaihtelu

2,8

lnRMSSD

374

ms

keskiarvo R-R-intervalli

16

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,3

%

Poikkeamat

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team