Wettkampf

Vue d'ensemble

5,01

Distance

26:49

Heure

26:49

Temps écoulé

5:21

/km

All.

247

moy. Puissance

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

457

kcal

Énergie

43,56

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1ère/2ème moitié
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Données de fréquence cardiaque

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

457

kcal

Énergie

TRIMP

3,4

L'effet d'entraînement

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Données d'allure

5:21

/km

moy. All.

11,2

km/h

moy. Vitesse

5:22

/km

moy. GAP

43,56

VO₂max effective

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

247

moy. Puissance

2,55

W/kg

Puissance spécifique

248

xPower

1,00

Indice de variabilité

1,22

Efficacité de la course à pied

0,76

Index d'efficacité

1,54

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

5,01

Distance

+5/-8

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,26

moy. Pente

5,06

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

1,09

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

5,8

Ratio vertical

276

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,9

Ratio de vol

4612

Nombre total de pas

Divers

10.04.2020

Date

19:32

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 16

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 3

Dispositif

Résultat de compétition RUNALYZE Easter Run 2020

Distance officielle: 5,0 km
Temps officiel: 26:49
VO₂max effective: 35,25
Classe d'âge: 54,80 %

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

2,8

lnRMSSD

374

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalies