Wettkampf

Panoramica

5,01

Distanza

26:49

Tempo

26:49

Tempo trascorso

5:21

/km

Ritmo

247

media Potenza

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

457

kcal

Energia

43,56

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1/2 metà
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

457

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Effetto allenante

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Dati sul ritmo

5:21

/km

media Ritmo

11,2

km/h

media Velocità

5:22

/km

media GAP

43,56

VO₂max effettivo

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

247

media Potenza

2,55

W/kg

Potenza specifica

248

xPower

1,00

Indice di Variabilità

1,22

Efficacia di corsa

0,76

Indice di Efficienza

1,54

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,01

Distanza

+5/-8

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,26

media Pendenza

5,06

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

172

spm

Cadenza (corsa)

1,09

Lunghezza del passo

6,3

Oscillazione verticale

5,8

Rapporto verticale

276

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,9

Rapporto di volo

4612

Totale passi

Altro

10.04.2020

Data

19:32

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

N / 16

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Risultati di gara RUNALYZE Easter Run 2020

Distanza ufficiale: 5,0 km
Tempo ufficiale: 26:49
VO₂max effettivo: 35,25
Classe di età: 54,80 %

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

2,8

lnRMSSD

374

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalie