RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf

Overzicht

5,01

km

Afstand

26:49

Tijd

26:49

Verstreken tijd

5:21

/km

Tempo

247

W

gem. Power

160

bpm

gem. Hartslag

168

bpm

max. Hartslag

457

kcal

Energie

43,56

VO2max

55

TRIMP

5

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1e/2e helft
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Hartslaggegevens

160

bpm

gem. Hartslag

82

%

gem. Hartslag

168

bpm

max. Hartslag

86

%

max. Hartslag

457

kcal

Energie

55

TRIMP

3,4

Trainingseffect

+7,4

%

Pa:Hr

+8,1

%

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Tempo

5:21

/km

gem. Tempo

11,2

km/h

gem. Snelheid

5:22

/km

gem. GAP

43,56

Effectieve VO₂max

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

247

W

gem. Power

2,55

W/kg

Specifieke power

248

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

1,22

Reneffectiviteit

0,76

Efficiëntie-index

1,54

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

5,01

km

Afstand

+5/-8

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,26

%

gem. Stijging

5,06

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

172

spm

Cadans (hardlopen)

1,09

m

paslengte

6,3

cm

verticale oscillatie

5,8

%

verticale oscillatie

276

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

73

ms

Vluchttijd

20,9

%

Vluchtverhouding

4612

Totaal aantal stappen

Diverse

10.04.2020

Datum

19:32

Tijdstip van de dag

normaal

Weersomstandigheden

16

°C

Temperatuur

5

°C

Dew Point

6

km/h

Wind snelheid

N / 16

°

Windrichting

48

%

Luchtvochtigheid

16

°C

Gevoelstemperatuur

15

°C

Hitte index

Garmin Fenix 3

Apparaat

Wedstrijdresultaat RUNALYZE Easter Run 2020

Officiële afstand: 5,0 km
Officiële tijd: 26:49
Effectieve VO₂max: 35,25
Leeftijds aangepast: 54,80 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,8

lnRMSSD

374

ms

gem. R-R interval

16

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,3

%

Afwijkingen

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team