RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf

Podgląd

5,01

km

Dystans

26:49

Czas

26:49

Czas trwania

5:21

/km

Tempo

247

W

śr. Moc

160

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

457

kcal

Energia

43,56

VO2max

55

TRIMP

5

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1/2 połowa
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Dane tętna

160

bpm

śr. Tętno

82

%

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

86

%

max. Tętno

457

kcal

Energia

55

TRIMP

3,4

Efekt treningu

+7,4

%

Pa:Hr

+8,1

%

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Dane dotyczące tempa

5:21

/km

śr. Tempo

11,2

km/h

śr. Prędkość

5:22

/km

śr. GAP

43,56

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

247

W

śr. Moc

2,55

W/kg

Moc właściwa

248

W

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

1,22

Efektywność biegu

0,76

Indeks Efektywności

1,54

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Strefa 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,01

km

Dystans

+5/-8

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

0

%

Procent pagórkowatości

0,26

%

śr. Nachylenie

5,06

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

1,09

m

Długość kroku

6,3

cm

Odchylenie pionowe

5,8

%

Współczynnik pionowy

276

ms

Czas kontaktu z podłożem

-

%

Balans kontaktu z podłożem

73

ms

Czas lotu

20,9

%

Współczynnik lotu

4612

Całkowita liczba kroków

Różne

10.04.2020

Data

19:32

Godzina

ładna

Pogoda

16

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

6

km/h

Prędkość wiatru

N / 16

°

Kierunek wiatru

48

%

Wilgotność

16

°C

Temperatura odczuwalna

15

°C

Indeks ciepła

Garmin Fenix 3

Urządzenie

Wynik zawodów RUNALYZE Easter Run 2020

Oficjalny dystans: 5,0 km
Oficjalny czas: 26:49
Efektywny VO₂max: 35,25
Ocena względem wieku: 54,80 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

2,8

lnRMSSD

374

ms

śr. Interwał R-R

16

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,3

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team