Wettkampf

Visão Geral

5,01

Distância

26:49

Hora.

26:49

Tempo decorrido

5:21

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

457

kcal

Energy

43,56

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1º/2º semestre
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

457

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Pace data

5:21

/km

HR médio Ritmo

11,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:22

/km

HR médio GAP

43,56

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

247

HR médio Poder

2,55

W/kg

Potência específica

248

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

1,22

Execução de brocas

0,76

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,01

Distância

+5/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,26

HR médio Gradiente

5,06

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

6,3

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

276

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,9

Taxa de voo

4612

Total de etapas

outros

10.04.2020

Data

19:32

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 16

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Device

Resultado da corrida RUNALYZE Easter Run 2020

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 26:49
_VO2maxefetivo: 35,25
Age grade: 54,80 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

2,8

lnRMSSD

374

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalies