Wettkampf

Visão Global

5,01

Distância

26:49

Tempo

26:49

Tempo decorrido

5:21

/km

Ritmo

247

méd. Energia

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

457

kcal

Energy

43,56

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1ª/2ª metade
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

457

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito de formação

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Pace data

5:21

/km

méd. Ritmo

11,2

km/h

méd. Velocidade

5:22

/km

méd. GAP

43,56

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

247

méd. Energia

2,55

W/kg

Potência específica

248

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

1,22

Eficiência de corrida

0,76

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,01

Distância

+5/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,26

méd. Gradiente

5,06

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

1,09

Comprimento da passada

6,3

Oscilação vertical

5,8

Taxa vertical

276

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,9

Rácio de voo

4612

Total de passos

Outros

10.04.2020

Data

19:32

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 16

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Device

Resultado da corrida RUNALYZE Easter Run 2020

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 26:49
_VO2maxefetivo: 35,25
Age grade: 54,80 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,8

lnRMSSD

374

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalias