Wettkampf

Обзор

5,01

Дистанция

26:49

Время

26:49

Общее время

5:21

/km

Темп

247

сред. Мощность

160

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

457

kcal

Энергия

43,56

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1я/2я половина
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Данные пульса

160

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

457

kcal

Энергия

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Данные темпа

5:21

/km

сред. Темп

11,2

km/h

сред. Скорость

5:22

/km

сред. GAP

43,56

Эффективный VO₂max

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

247

сред. Мощность

2,55

W/kg

Удельная мощность

248

xPower

1,00

Индекс вариабельности

1,22

Эффективность бега

0,76

Индекс эффективности

1,54

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,01

Дистанция

+5/-8

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,26

сред. Градиент

5,06

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

1,09

Длина шага

6,3

Вертикальные колебания

5,8

Верт. коэффициент

276

Время контакта с землей

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,9

Коэффициент полета

4612

Общее количество шагов

Прочее

10.04.2020

Дата

19:32

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

N / 16

Направление ветра

Влажность

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Fenix 3

Устройство

Результат соревнования RUNALYZE Easter Run 2020

Официальная дистанция: 5,0 km
Официальное время: 26:49
Эффективный VO₂max: 35,25
Возрастной рейтинг: 54,80 %

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

2,8

lnRMSSD

374

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Аномалии