Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,80

Distance

55:34

Heure

55:34

Temps écoulé

6:19

/km

All.

231

moy. Puissance

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

597

kcal

Énergie

33,66

VO2max

133

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:49	6:51/km	-0:32/km
3.	1,00 km	5:09	5:09/km	+1:10/km
4.	0,70 km	4:36	6:34/km	-0:15/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:50/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:19/km
7.	0,38 km	2:35	6:45/km	-0:26/km
8.	0,08 km	0:22	4:35/km	+1:44/km
9.	0,08 km	0:32	6:50/km	-0:31/km
10.	0,08 km	0:23	5:03/km	+1:16/km
11.	0,08 km	0:34	7:05/km	-0:46/km
12.	0,08 km	0:22	4:38/km	+1:40/km
13.	0,08 km	0:39	8:14/km	-1:55/km
14.	0,08 km	0:24	4:56/km	+1:23/km
15.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:16/km
16.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:22/km
17.	0,17 km	1:09	6:46/km	-0:27/km
	Average (total)		6:19/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:36	6:37/km	137bpm	216W	+4/-7
1,00km	6:51	6:50/km	148bpm	219W	+8/-0
1,00km	5:09	5:09/km	164bpm	275W	+1/-16
1,00km	6:11	6:11/km	167bpm	234W	+8/-11
1,00km	5:56	5:57/km	170bpm	244W	+0/-4
1,00km	6:37	6:37/km	162bpm	219W	+2/-0
1,00km	6:11	6:11/km	171bpm	242W	+4/-2
1,00km	6:36	6:36/km	165bpm	223W	+8/-5
0,80km	5:27	6:48/km	168bpm	226W	+10/-0

Données de fréquence cardiaque

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

597

kcal

Énergie

133

TRIMP

4,5

L'effet d'entraînement

1,2

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-3

Modèle de performance

+11,1

Pa:Hr

+9,4

Pw:Hr

33,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	217 W	7:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,1 %	3:58	0,60 km	222 W	6:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	21,1 %	11:45	1,77 km	219 W	6:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	71,4 %	39:40	6,41 km	237 W	6:11/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:19

/km

moy. All.

9,5

km/h

moy. Vitesse

6:17

/km

moy. GAP

33,66

VO₂max effective

1,02 / 6:13

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	51,3 %	28:30	4,09 km	83 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	24,7 %	13:45	2,18 km	84 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	4:33	0,79 km	88 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,3 %	5:45	1,09 km	88 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	2:18	0,48 km	88 %	305 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:42	0,16 km	88 %	354 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	393 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

231

moy. Puissance

3,23

W/kg

Puissance spécifique

236

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,43

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:20	0,03 km	83 %	12:18/km
Zone 2 101 W - 200 W	21,4 %	11:54	1,62 km	84 %	7:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	71,9 %	39:57	6,42 km	85 %	6:14/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,5 %	3:04	0,65 km	88 %	4:43/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:19	0,09 km	84 %	3:29/km

Données de course et d'altitude

8,80

Distance

+40/-40

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,04

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

0,91

moy. Pente

9,20

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

9335

Nombre total de pas

Divers

11.04.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 37

Direction du vent

Humidité

1025

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif