Dauerlauf

Visão Geral

8,80

Distância

55:34

Hora.

55:34

Tempo decorrido

6:19

/km

Ritmo

231

HR médio Poder

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

597

kcal

Energy

33,66

VO2max

133

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:49	6:51/km	-0:32/km
3.	1,00 km	5:09	5:09/km	+1:10/km
4.	0,70 km	4:36	6:34/km	-0:15/km
5.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:50/km
6.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:19/km
7.	0,38 km	2:35	6:45/km	-0:26/km
8.	0,08 km	0:22	4:35/km	+1:44/km
9.	0,08 km	0:32	6:50/km	-0:31/km
10.	0,08 km	0:23	5:03/km	+1:16/km
11.	0,08 km	0:34	7:05/km	-0:46/km
12.	0,08 km	0:22	4:38/km	+1:40/km
13.	0,08 km	0:39	8:14/km	-1:55/km
14.	0,08 km	0:24	4:56/km	+1:23/km
15.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:16/km
16.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:22/km
17.	0,17 km	1:09	6:46/km	-0:27/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	137bpm	216W	+4/-7
1,00km	6:51	6:50/km	148bpm	219W	+8/-0
1,00km	5:09	5:09/km	164bpm	275W	+1/-16
1,00km	6:11	6:11/km	167bpm	234W	+8/-11
1,00km	5:56	5:57/km	170bpm	244W	+0/-4
1,00km	6:37	6:37/km	162bpm	219W	+2/-0
1,00km	6:11	6:11/km	171bpm	242W	+4/-2
1,00km	6:36	6:36/km	165bpm	223W	+8/-5
0,80km	5:27	6:48/km	168bpm	226W	+10/-0

Dados de frequência cardíaca

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

597

kcal

Energy

133

TRIMP

4,5

Efeito do treinamento

1,2

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-3

Condição meteorológica

+11,1

Pa:Hr

+9,4

Pw:Hr

33,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	217 W	7:15/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,1 %	3:58	0,60 km	222 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	21,1 %	11:45	1,77 km	219 W	6:39/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	71,4 %	39:40	6,41 km	237 W	6:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:19

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:17

/km

HR médio GAP

33,66

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:13

/km

VI / xPace

1,01 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	51,3 %	28:30	4,09 km	83 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,7 %	13:45	2,18 km	84 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	4:33	0,79 km	88 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,3 %	5:45	1,09 km	88 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	2:18	0,48 km	88 %	305 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:42	0,16 km	88 %	354 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	393 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

231

HR médio Poder

3,23

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

1,43

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:20	0,03 km	83 %	12:18/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,4 %	11:54	1,62 km	84 %	7:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	71,9 %	39:57	6,42 km	85 %	6:14/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,5 %	3:04	0,65 km	88 %	4:43/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:19	0,09 km	84 %	3:29/km

Dados do curso e da elevação

8,80

Distância

+40/-40

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

0,91

HR médio Gradiente

9,20

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

9335

Total de etapas

outros

11.04.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 37

Direção do vento

Humidade

1025

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

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