Dauerlauf

Visão Geral

8,49

Distância

37:41

Hora.

38:34

Tempo decorrido

4:26

/km

Ritmo

386

HR médio Poder

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

650

kcal

Energy

49,40

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:08/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:01/km
9.	0,49 km	2:16	4:39/km	-0:12/km
	Average (total)		4:26/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:31	4:34/km	143bpm	379W
1,01km	4:20	4:18/km	167bpm	421W
0,99km	4:12	4:15/km	176bpm	401W
1,01km	4:37	4:34/km	176bpm	371W
1,00km	4:29	4:30/km	173bpm	363W
1,00km	4:28	4:28/km	172bpm	403W
1,00km	4:21	4:22/km	176bpm	396W
1,00km	4:26	4:25/km	175bpm	381W
0,49km	2:18	4:40/km	177bpm	352W

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

650

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,4

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,4

Pa:Hr

+6,4

Pw:Hr

72,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,00 km	480 W	23:13/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	434 W	5:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	15,8 %	5:58	1,33 km	386 W	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,3 %	31:02	7,02 km	387 W	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,1 %	0:26	0,10 km	374 W	4:21/km

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

49,40

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:25

/km

VI / xPace

1,00 / 4:25

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:26	0,05 km	69 %	328 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	79 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:23	0,06 km	75 %	313 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,1 %	1:56	0,37 km	85 %	336 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,8 %	9:44	2,05 km	83 %	366 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,3 %	22:43	5,32 km	84 %	398 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	2:20	0,61 km	84 %	426 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:05	0,02 km	86 %	497 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

386

HR médio Poder

4,83

W/kg

Potência específica

390

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,27

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:07	0,01 km	67 %	8:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,1 %	1:10	0,21 km	81 %	5:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	60,8 %	22:55	5,08 km	84 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	35,8 %	13:30	3,19 km	83 %	4:14/km

Dados do curso e da elevação

8,49

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,49

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,43

Comprimento da passada

5954

Total de etapas

outros

12.04.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 247

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

126 [46]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	24:06	0:54	171 bpm	-14 bpm =	157 bpm
		0:54