Wettkampf

Vue d'ensemble

10,01

Distance

58:27

Heure

59:29

Temps écoulé

5:50

/km

All.

228

moy. Puissance

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

958

kcal

Énergie

40,24

VO2max

114

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:03/km
11.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:17/km
	Average (total)		5:50/km

1ère/2ème moitié
	5,00 km	28:46	5:45/km	+0:05/km
	5,00 km	29:40	5:56/km	-0:06/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	227W	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	157bpm	240W	+0/-0
1,00km	5:48	5:47/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	236W	+2/-0
1,00km	6:02	6:03/km	160bpm	229W	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	238W	+1/-0
1,00km	6:16	6:15/km	158bpm	216W	+1/-0
1,00km	5:52	5:53/km	163bpm	221W	+0/-2
0,01km	0:03	5:38/km	160bpm	227W	+1/-0

Données de fréquence cardiaque

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

958

kcal

Énergie

114

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

+6,4

Pa:Hr

+4,4

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:20	0,06 km	219 W	5:51/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	10,0 %	5:52	1,03 km	229 W	5:43/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	49,5 %	28:55	4,94 km	227 W	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,9 %	23:18	3,98 km	230 W	5:52/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	219 W	5:13/km

Données d'allure

5:50

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:50

/km

moy. GAP

40,24

VO₂max effective

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,85

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	15,0 %	8:47	1,18 km	81 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	11:39	1,87 km	81 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	22:47	3,94 km	81 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:20	2,14 km	81 %	229 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:53	0,61 km	81 %	224 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:38	0,16 km	82 %	216 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	81 %	215 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	79 %	211 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

228

moy. Puissance

2,35

W/kg

Puissance spécifique

230

xPower

1,01

Indice de variabilité

1,21

Efficacité de la course à pied

0,75

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,6 %	3:51	0,62 km	80 %	6:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,4 %	54:36	9,39 km	81 %	5:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,01

Distance

+7/-4

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,11

moy. Pente

10,08

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,04

Longueur de la foulée

6,7

Oscillation verticale

6,4

Ratio vertical

292

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,2

Ratio de vol

9586

Nombre total de pas

Divers

12.04.2020

Date

19:26

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 257

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

126 [34]

bpm

Récupération RH

Garmin Fenix 3

Dispositif

Résultat de compétition RUNALYZE Easter Run 2020

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 58:27
VO₂max effective: 33,30
Classe d'âge: 51,43 %

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	40:30	0:46	156 bpm	-9 bpm =	147 bpm
2.	48:15	0:16	153 bpm	+1 bpm =	154 bpm
	1:02

Variabilité de fréquence cardiaque

3,3

lnRMSSD

382

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,4

pNN20

2,0

Anomalies