RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf

Overzicht

10,01

km

Afstand

58:27

Tijd

59:29

Verstreken tijd

5:50

/km

Tempo

228

W

gem. Power

157

bpm

gem. Hartslag

168

bpm

max. Hartslag

958

kcal

Energie

40,24

VO2max

114

TRIMP

7

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:03/km
11.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:17/km
	Average (total)		5:50/km

1e/2e helft
	5,00 km	28:46	5:45/km	+0:05/km
	5,00 km	29:40	5:56/km	-0:06/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	227W	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	157bpm	240W	+0/-0
1,00km	5:48	5:47/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	236W	+2/-0
1,00km	6:02	6:03/km	160bpm	229W	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	238W	+1/-0
1,00km	6:16	6:15/km	158bpm	216W	+1/-0
1,00km	5:52	5:53/km	163bpm	221W	+0/-2
0,01km	0:03	5:38/km	160bpm	227W	+1/-0

Hartslaggegevens

157

bpm

gem. Hartslag

81

%

gem. Hartslag

168

bpm

max. Hartslag

86

%

max. Hartslag

958

kcal

Energie

114

TRIMP

3,9

Trainingseffect

+6,4

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:20	0,06 km	219 W	5:51/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	10,0 %	5:52	1,03 km	229 W	5:43/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	49,5 %	28:55	4,94 km	227 W	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,9 %	23:18	3,98 km	230 W	5:52/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	219 W	5:13/km

Tempo

5:50

/km

gem. Tempo

10,3

km/h

gem. Snelheid

5:50

/km

gem. GAP

40,24

Effectieve VO₂max

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,85

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	15,0 %	8:47	1,18 km	81 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	11:39	1,87 km	81 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	22:47	3,94 km	81 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:20	2,14 km	81 %	229 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:53	0,61 km	81 %	224 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:38	0,16 km	82 %	216 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	81 %	215 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	79 %	211 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

228

W

gem. Power

2,35

W/kg

Specifieke power

230

W

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

1,21

Reneffectiviteit

0,75

Efficiëntie-index

1,45

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,6 %	3:51	0,62 km	80 %	6:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,4 %	54:36	9,39 km	81 %	5:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

10,01

km

Afstand

+7/-4

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,11

%

gem. Stijging

10,08

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,04

m

paslengte

6,7

cm

verticale oscillatie

6,4

%

verticale oscillatie

292

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

74

ms

Vluchttijd

20,2

%

Vluchtverhouding

9586

Totaal aantal stappen

Diverse

12.04.2020

Datum

19:26

Tijdstip van de dag

wisselvallig

Weersomstandigheden

15

°C

Temperatuur

3

°C

Dew Point

6

km/h

Wind snelheid

W / 257

°

Windrichting

44

%

Luchtvochtigheid

15

°C

Gevoelstemperatuur

14

°C

Hitte index

126 [34]

bpm

Herstel HR

Garmin Fenix 3

Apparaat

Wedstrijdresultaat RUNALYZE Easter Run 2020

Officiële afstand: 10,0 km
Officiële tijd: 58:27
Effectieve VO₂max: 33,30
Leeftijds aangepast: 51,43 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,3

lnRMSSD

382

ms

gem. R-R interval

26

ms

RMSSD

26

ms

SDSD

30

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,4

%

pNN20

2,0

%

Afwijkingen

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team