Wettkampf

Visão Geral

10,01

Distância

58:27

Hora.

59:29

Tempo decorrido

5:50

/km

Ritmo

228

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

40,24

VO2max

114

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:03/km
11.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:17/km
	Average (total)		5:50/km

1º/2º semestre
	5,00 km	28:46	5:45/km	+0:05/km
	5,00 km	29:40	5:56/km	-0:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	227W	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	157bpm	240W	+0/-0
1,00km	5:48	5:47/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	236W	+2/-0
1,00km	6:02	6:03/km	160bpm	229W	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	238W	+1/-0
1,00km	6:16	6:15/km	158bpm	216W	+1/-0
1,00km	5:52	5:53/km	163bpm	221W	+0/-2
0,01km	0:03	5:38/km	160bpm	227W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

114

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

+6,4

Pa:Hr

+4,4

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:20	0,06 km	219 W	5:51/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	10,0 %	5:52	1,03 km	229 W	5:43/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	49,5 %	28:55	4,94 km	227 W	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,9 %	23:18	3,98 km	230 W	5:52/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	219 W	5:13/km

Pace data

5:50

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:50

/km

HR médio GAP

40,24

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	15,0 %	8:47	1,18 km	81 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	11:39	1,87 km	81 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	22:47	3,94 km	81 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:20	2,14 km	81 %	229 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:53	0,61 km	81 %	224 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:38	0,16 km	82 %	216 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	81 %	215 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	79 %	211 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

HR médio Poder

2,35

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

1,21

Execução de brocas

0,75

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,6 %	3:51	0,62 km	80 %	6:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,4 %	54:36	9,39 km	81 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,01

Distância

+7/-4

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,11

HR médio Gradiente

10,08

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

292

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,2

Taxa de voo

9586

Total de etapas

outros

12.04.2020

Data

19:26

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 257

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

126 [34]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 3

Device

Resultado da corrida RUNALYZE Easter Run 2020

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 58:27
_VO2maxefetivo: 33,30
Age grade: 51,43 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	40:30	0:46	156 bpm	-9 bpm =	147 bpm
2.	48:15	0:16	153 bpm	+1 bpm =	154 bpm
	1:02

Variação da frequência cadíca

3,3

lnRMSSD

382

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,4

pNN20

2,0

Anomalies