Wettkampf

Visão Global

10,01

Distância

58:27

Tempo

59:29

Tempo decorrido

5:50

/km

Ritmo

228

méd. Energia

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

958

kcal

Energy

40,24

VO2max

114

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:03/km
11.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:17/km
	Average (total)		5:50/km

1ª/2ª metade
	5,00 km	28:46	5:45/km	+0:05/km
	5,00 km	29:40	5:56/km	-0:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	227W	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	157bpm	240W	+0/-0
1,00km	5:48	5:47/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	236W	+2/-0
1,00km	6:02	6:03/km	160bpm	229W	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	238W	+1/-0
1,00km	6:16	6:15/km	158bpm	216W	+1/-0
1,00km	5:52	5:53/km	163bpm	221W	+0/-2
0,01km	0:03	5:38/km	160bpm	227W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

958

kcal

Energy

114

TRIMP

3,9

Efeito de formação

+6,4

Pa:Hr

+4,4

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:20	0,06 km	219 W	5:51/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	10,0 %	5:52	1,03 km	229 W	5:43/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	49,5 %	28:55	4,94 km	227 W	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,9 %	23:18	3,98 km	230 W	5:52/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	219 W	5:13/km

Pace data

5:50

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

5:50

/km

méd. GAP

40,24

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,0 %	8:47	1,18 km	81 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	11:39	1,87 km	81 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	22:47	3,94 km	81 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:20	2,14 km	81 %	229 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:53	0,61 km	81 %	224 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:38	0,16 km	82 %	216 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	81 %	215 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	79 %	211 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

méd. Energia

2,35

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

1,21

Eficiência de corrida

0,75

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,6 %	3:51	0,62 km	80 %	6:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,4 %	54:36	9,39 km	81 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,01

Distância

+7/-4

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,11

méd. Gradiente

10,08

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

292

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,2

Rácio de voo

9586

Total de passos

Outros

12.04.2020

Data

19:26

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 257

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

126 [34]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 3

Device

Resultado da corrida RUNALYZE Easter Run 2020

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 58:27
_VO2maxefetivo: 33,30
Age grade: 51,43 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	40:30	0:46	156 bpm	-9 bpm =	147 bpm
2.	48:15	0:16	153 bpm	+1 bpm =	154 bpm
	1:02

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,3

lnRMSSD

382

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,4

pNN20

2,0

Anomalias