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Wettkampf

概览

10,01

km

距离

58:27

Time

59:29

所用时间

5:50

/km

配速

228

W

平均功率

157

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

958

kcal

Energy

40,24

VO2max

114

TRIMP

7

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:03/km
11.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:17/km
	Average (total)		5:50/km

上半场/下半场
	5,00 km	28:46	5:45/km	+0:05/km
	5,00 km	29:40	5:56/km	-0:06/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:52	5:52/km	153bpm	232W	+0/-1
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	227W	+4/-4
1,00km	5:37	5:37/km	157bpm	240W	+0/-0
1,00km	5:48	5:47/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	236W	+2/-0
1,00km	6:02	6:03/km	160bpm	229W	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	159bpm	238W	+1/-0
1,00km	6:16	6:15/km	158bpm	216W	+1/-0
1,00km	5:52	5:53/km	163bpm	221W	+0/-2
0,01km	0:03	5:38/km	160bpm	227W	+1/-0

心率数据

157

bpm

平均心率

81

%

平均心率

168

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

958

kcal

Energy

114

TRIMP

3,9

培训效果

+6,4

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:20	0,06 km	219 W	5:51/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	10,0 %	5:52	1,03 km	229 W	5:43/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	49,5 %	28:55	4,94 km	227 W	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,9 %	23:18	3,98 km	230 W	5:52/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	219 W	5:13/km

Pace data

5:50

/km

平均配速

10,3

km/h

平均 Speed

5:50

/km

平均 GAP

40,24

有效_VO2max

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,85

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	15,0 %	8:47	1,18 km	81 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	11:39	1,87 km	81 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	22:47	3,94 km	81 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,4 %	11:20	2,14 km	81 %	229 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:53	0,61 km	81 %	224 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:38	0,16 km	82 %	216 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:13	0,05 km	81 %	215 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	79 %	211 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

W

平均功率

2,35

W/kg

具体功率

230

W

xPower

1,01

变异指数

1,21

运行效率

0,75

效率指数

1,45

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,6 %	3:51	0,62 km	80 %	6:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,4 %	54:36	9,39 km	81 %	5:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,01

km

距离

+7/-4

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,11

%

平均梯度

10,08

km

Km-effort

爬坡得分视图

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,04

m

步幅

6,7

cm

垂直振幅

6,4

%

垂直比例

292

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

74

ms

腾空时间

20,2

%

腾空比

9586

步骤总数

其它

12.04.2020

日期

19:26

时间

changeable

天气状况

15

°C

温度

3

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

W / 257

°

风向

44

%

Humidity

15

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

126 [34]

bpm

恢复人力资源

Garmin Fenix 3

设备

竞赛成绩 RUNALYZE Easter Run 2020

官方距离: 10,0 km
正式时间: 58:27
有效_VO2max: 33,30
年龄等级: 51,43 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

3,3

lnRMSSD

382

ms

平均 RR区间

26

ms

RMSSD

26

ms

SDSD

30

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,4

%

pNN20

2,0

%

Anomalies

宣传

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