Dauerlauf

Обзор

8,51

Дистанция

35:52

Время

38:42

Общее время

4:13

/km

Темп

410

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

177

bpm

макс. ЧСС

555

kcal

Энергия

60,11

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
9.	0,51 km	2:16	4:26/km	-0:13/km
	Average (total)		4:13/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность
1,00km	4:06	4:07/km	140bpm	420W
0,99km	4:08	4:09/km	146bpm	437W
1,00km	4:06	4:07/km	153bpm	419W
1,00km	4:26	4:27/km	154bpm	385W
1,00km	4:13	4:14/km	151bpm	394W
1,02km	4:16	4:12/km	157bpm	426W
0,99km	4:06	4:09/km	164bpm	414W
0,99km	4:09	4:11/km	166bpm	412W
0,53km	2:22	4:27/km	167bpm	374W

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

177

bpm

макс. ЧСС

555

kcal

Энергия

TRIMP

3,1

Эффект тренировки

0,2

Эффект анаэробной тренировки

+9,4

Pa:Hr

+9,6

Pw:Hr

47,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:10	0,04 km	393 W	4:03/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:25	0,08 km	354 W	4:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	69,7 %	25:01	5,95 km	414 W	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	10:16	2,44 km	405 W	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:13

/km

сред. Темп

14,2

km/h

сред. Скорость

4:12

/km

сред. GAP

60,11

Эффективный VO₂max

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:20	0,04 km	64 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	44 %	196 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:03	0,01 km	74 %	263 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,2 %	1:31	0,29 km	75 %	352 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,7 %	4:54	1,03 km	77 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,2 %	18:22	4,34 km	76 %	410 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,9 %	10:21	2,69 km	75 %	439 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:14	0,07 km	71 %	491 W
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:06	0,03 km	47 %	545 W

Данные мощности

410

сред. Мощность

5,13

W/kg

Удельная мощность

415

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,77

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:04	0,01 km	40 %	9:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,7 %	0:58	0,18 km	75 %	5:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	29,2 %	10:28	2,35 km	77 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	67,9 %	24:22	5,98 km	75 %	4:04/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

8,51

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,00

сред. Градиент

8,51

Km-effort

Kronshagen

Маршрут

Динамика бега

158

spm

Каденция (бег)

1,50

Длина шага

5667

Общее количество шагов

Прочее

17.04.2020

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

N / 21

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

Garmin Fenix 6 Pro

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	0:49	0:07	143 bpm	-1 bpm =	142 bpm
2.	16:53	2:41	159 bpm	-49 bpm =	110 bpm
3.	34:54	0:03	169 bpm	+4 bpm =	173 bpm
		2:51