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Dauerlauf

Panoramica

8,47
km
Distanza
37:01
Tempo
38:28
Tempo trascorso
4:22
/km
Ritmo
388
W
media Potenza
167
bpm
media Frequenza Cardiaca
182
bpm
max. Frequenza Cardiaca
638
kcal
Energia
51,70
 VO2max
79
 TRIMP
-
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 4:29 4:29/km -0:07/km
2. 1,00 km 4:16 4:16/km +0:06/km
3. 1,00 km 4:17 4:17/km +0:05/km
4. 1,00 km 4:40 4:40/km -0:18/km
5. 1,00 km 4:13 4:13/km +0:09/km
6. 1,00 km 4:24 4:24/km -0:02/km
7. 1,00 km 4:11 4:11/km +0:11/km
8. 1,00 km 4:17 4:17/km +0:05/km
9. 0,47 km 2:14 4:46/km -0:23/km
Average (total) 4:22/km

Dati sulla frequenza cardiaca

167
bpm
media Frequenza Cardiaca
82
%
media Frequenza Cardiaca
182
bpm
max. Frequenza Cardiaca
89
%
max. Frequenza Cardiaca
638
kcal
Energia
79
 TRIMP
3,7
 Effetto allenante
0,3
Effetto Allenante Anaerobico
+5,6
%
 Pa:Hr
+5,4
%
 Pw:Hr
69,2
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

4:22
/km
media Ritmo
13,7
km/h
media Velocità
4:22
/km
 media GAP
51,70
VO2max effettivo
1,01 / 4:20
/km
 VI / xPace
1,01 / 4:20
/km
 VI / xGAP
1,07
 Efficienza Aerobica

Dati di potenza

388
W
media Potenza
4,85
W/kg
Potenza specifica
395
W
 xPower
1,02
 Indice di Variabilità
0,79
 Efficacia di corsa
0,59
 Indice di Efficienza
2,32
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

8,47
km
Distanza
0,0
Punteggio Salita
10
%
 Percentuale collinare
0,00
%
media Pendenza
8,47
km
Km-effort
Kronshagen
Percorso

Andature di corsa

158
spm
Cadenza (corsa)
1,45
m
Lunghezza del passo
5849
Totale passi

Altro

18.04.2020
Data
sereno
Meteo
11
°C
Temperatura
16
km/h
Velocità del vento
E / 77
°
Direzione del vento
11
°C
Temperatura percepita
127 [39]
bpm
Recupero Risorse Umane
Garmin Fenix 6 Pro
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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