Dauerlauf

Přehled

5,67

Vzdálenost

23:10

Čas

25:33

Uplynulý čas

4:05

/km

Tempo

395

prům. Síla

163

bpm

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

383

kcal

Energy

58,20

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
6.	0,67 km	2:45	4:08/km	-0:03/km
	Average (total)		4:05/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	3:58	3:58/km	142bpm	371W
1,00km	4:10	4:11/km	154bpm	403W
0,99km	4:08	4:10/km	166bpm	396W
1,00km	3:57	3:58/km	171bpm	398W
1,01km	4:08	4:06/km	168bpm	395W
0,67km	2:48	4:10/km	178bpm	417W

Data tepové frekvence

163

bpm

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

383

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Tréninkový efekt

1,7

Účinek anaerobního tréninku

+10,2

Pa:Hr

+8,0

Pw:Hr

63,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:07	0,01 km	290 W	15:26/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	300 W	3:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	46,1 %	10:40	2,67 km	392 W	4:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	49,9 %	11:33	2,79 km	400 W	4:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,1 %	0:43	0,17 km	419 W	4:15/km

Údaje o tempu

4:05

/km

prům. Tempo

14,7

km/h

prům. Rychlost

4:04

/km

prům. GAP

58,20

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:08	0,01 km	58 %	329 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	78 %	400 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	85 %	395 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:17	0,04 km	77 %	392 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	1:48	0,41 km	81 %	404 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,5 %	11:13	2,63 km	81 %	395 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,8 %	8:31	2,24 km	78 %	398 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,7 %	1:05	0,32 km	75 %	386 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

395

prům. Síla

4,94

W/kg

Specifický výkon

396

xPower

1,00

Index variability

0,83

Efektivita běhu

0,62

Index efektivity

2,42

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:10	0,02 km	46 %	8:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	49,1 %	11:22	2,78 km	80 %	4:05/km
Zone 5 401 W - …	50,2 %	11:37	2,86 km	80 %	4:03/km

Údaje o trati a převýšení

5,67

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,00

prům. Gradient

5,67

Km-effort

Kronshagen

Trať

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,53

Délka kroku

3707

Celkový počet kroků

Různé

22.04.2020

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

E / 79

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Fenix 6 Pro

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	11:48	0:22	174 bpm	-6 bpm =	168 bpm
2.	12:08	0:49	173 bpm	-28 bpm =	145 bpm
3.	16:36	0:15	176 bpm	-4 bpm =	172 bpm
4.	17:46	0:58	178 bpm	-35 bpm =	143 bpm
		2:24