Dauerlauf

Visão Geral

8,45

Distância

35:53

Hora.

37:17

Tempo decorrido

4:15

/km

Ritmo

439

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

614

kcal

Energy

53,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:11/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:08/km
9.	0,45 km	1:55	4:16/km	-0:01/km
	Average (total)		4:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:06	4:11/km	140bpm	386W
1,01km	4:19	4:17/km	160bpm	421W
1,00km	4:09	4:10/km	173bpm	402W
1,01km	4:28	4:27/km	172bpm	382W
0,99km	4:14	4:17/km	171bpm	449W
1,01km	4:24	4:20/km	169bpm	610W
0,99km	4:07	4:09/km	175bpm	477W
1,02km	4:11	4:07/km	176bpm	403W
0,45km	1:55	4:16/km	176bpm	396W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

614

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,2

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,7

Pa:Hr

-20,4

Pw:Hr

71,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:15	0,05 km	357 W	4:47/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:15	0,06 km	367 W	4:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,9 %	6:26	1,52 km	416 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,0 %	28:42	6,74 km	447 W	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:15	0,07 km	393 W	3:43/km

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:14

/km

HR médio GAP

53,57

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:24	0,05 km	76 %	470 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	68 %	375 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	76 %	568 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,1 %	1:29	0,28 km	83 %	474 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,6 %	4:52	1,02 km	82 %	429 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,6 %	20:19	4,80 km	82 %	438 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,1 %	8:18	2,17 km	82 %	439 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,1 %	0:24	0,12 km	84 %	452 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

439

HR médio Poder

5,49

W/kg

Potência específica

464

xPower

1,06

Índice de Variabilidade

0,72

Execução de brocas

0,54

Índice de eficiência

2,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	43,0 %	15:26	3,61 km	81 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	57,0 %	20:27	4,84 km	83 %	4:13/km

Dados do curso e da elevação

8,45

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,45

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,49

Comprimento da passada

5670

Total de etapas

outros

23.04.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SE / 149

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:51	0:05	131 bpm	+5 bpm =	136 bpm
2.	16:41	0:28	174 bpm	-15 bpm =	159 bpm
3.	23:26	0:41	174 bpm	-17 bpm =	157 bpm
4.	34:54	0:10	179 bpm	-3 bpm =	176 bpm
		1:24