Dauerlauf

Visión general

8,35

Distancia

37:21

Tiempo

38:38

Tiempo transcurrido

4:28

/km

Ritmo

375

promedio Potencia

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

606

kcal

Energía

52,03

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:14/km
9.	0,35 km	1:37	4:36/km	-0:08/km
	Average (total)		4:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
0,99km	4:26	4:29/km	147bpm	393W
1,01km	4:28	4:26/km	163bpm	392W
1,00km	4:18	4:18/km	165bpm	386W
0,98km	4:18	4:23/km	166bpm	369W
1,02km	4:42	4:38/km	166bpm	364W
1,00km	4:20	4:20/km	165bpm	377W
1,00km	4:27	4:27/km	167bpm	375W
0,98km	4:37	4:42/km	167bpm	362W
0,37km	1:44	4:39/km	163bpm	332W

Datos de frecuencia cardiaca

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

606

kcal

Energía

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

0,1

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+6,6

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

53,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	397 W	4:45/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	396 W	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	18,4 %	6:53	1,53 km	383 W	4:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,8 %	30:10	6,76 km	373 W	4:28/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:28

/km

promedio Ritmo

13,4

km/h

promedio Velocidad

4:27

/km

promedio GAP

52,03

VO₂max efectivo

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,00 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,03 km	82 %	354 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:23	0,06 km	79 %	363 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,5 %	0:33	0,09 km	79 %	362 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,7 %	2:08	0,40 km	80 %	371 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	12:31	2,66 km	80 %	372 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,3 %	18:47	4,40 km	80 %	378 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,8 %	2:33	0,65 km	80 %	376 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:11	0,05 km	82 %	375 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

375

promedio Potencia

4,69

W/kg

Potencia específica

376

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,60

Índice de eficiencia

2,30

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	100,0 %	37:19	8,35 km	80 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	19:23/km

Ruta y datos de elevación

8,35

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

8,35

Km-effort

Kronshagen

Recorrido

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,41

Longitud de zancada

5901

Pasos totales

Misceláneo

26.04.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

NO / 301

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

117 [51]

bpm

Recuperación RRHH

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	10:29	0:31	165 bpm	-15 bpm =	150 bpm
2.	22:56	0:39	165 bpm	-16 bpm =	149 bpm
3.	35:05	0:08	169 bpm	-3 bpm =	166 bpm
		1:18