Dauerlauf

Yleisnäkymä

8,35

Matka

37:21

Aika

38:38

Kulunut aika

4:28

/km

Tahti

375

keskiarvo Teho

163

bpm

keskiarvo Syke

173

bpm

maksimi Syke

606

kcal

Energia

52,03

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:14/km
9.	0,35 km	1:37	4:36/km	-0:08/km
	Average (total)		4:28/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
0,99km	4:26	4:29/km	147bpm	393W
1,01km	4:28	4:26/km	163bpm	392W
1,00km	4:18	4:18/km	165bpm	386W
0,98km	4:18	4:23/km	166bpm	369W
1,02km	4:42	4:38/km	166bpm	364W
1,00km	4:20	4:20/km	165bpm	377W
1,00km	4:27	4:27/km	167bpm	375W
0,98km	4:37	4:42/km	167bpm	362W
0,37km	1:44	4:39/km	163bpm	332W

Syketiedot

163

bpm

keskiarvo Syke

173

bpm

maksimi Syke

606

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Harjoitteluvaikutus

0,1

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+6,6

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

53,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	397 W	4:45/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	396 W	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	18,4 %	6:53	1,53 km	383 W	4:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,8 %	30:10	6,76 km	373 W	4:28/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:28

/km

keskiarvo Tahti

13,4

km/h

keskiarvo Nopeus

4:27

/km

keskiarvo GAP

52,03

Efektiivinen VO2max

1,00 / 4:27

/km

VI / xPace

1,00 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,03 km	82 %	354 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:23	0,06 km	79 %	363 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,5 %	0:33	0,09 km	79 %	362 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,7 %	2:08	0,40 km	80 %	371 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,5 %	12:31	2,66 km	80 %	372 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,3 %	18:47	4,40 km	80 %	378 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,8 %	2:33	0,65 km	80 %	376 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:11	0,05 km	82 %	375 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

375

keskiarvo Teho

4,69

W/kg

Spesifinen teho

376

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,79

Juoksun tehokkuus

0,60

Tehokkuusindeksi

2,30

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	100,0 %	37:19	8,35 km	80 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	19:23/km

Reitti- ja korkeustiedot

8,35

Matka

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,00

keskiarvo Kaltevuus

8,35

Km-effort

Kronshagen

Reitti kartalla

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,41

Askelpituus

5901

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

26.04.2020

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

km/h

Tuulen nopeus

LU / 301

Tuulen suunta

°C

Tuulen purevuuskerroin

117 [51]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	10:29	0:31	165 bpm	-15 bpm =	150 bpm
2.	22:56	0:39	165 bpm	-16 bpm =	149 bpm
3.	35:05	0:08	169 bpm	-3 bpm =	166 bpm
		1:18