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| Distância | Tempo | Ritmo | bpm |
|---|---|---|---|
| 0,99km | 5:30 | 5:29/km | 127bpm |
| 1,00km | 5:19 | 5:20/km | 145bpm |
| 1,00km | 5:13 | 5:12/km | 146bpm |
| 1,00km | 5:17 | 5:16/km | 153bpm |
| 1,00km | 5:11 | 5:12/km | 159bpm |
| 1,00km | 5:05 | 5:05/km | 161bpm |
| 0,99km | 5:06 | 5:09/km | 158bpm |
| 1,01km | 5:12 | 5:10/km | 162bpm |
| 1,00km | 5:04 | 5:04/km | 159bpm |
| 1,00km | 5:11 | 5:11/km | 161bpm |
| 1,00km | 5:16 | 5:15/km | 162bpm |
| 1,00km | 5:16 | 5:16/km | 162bpm |
| 1,00km | 4:14 | 4:14/km | 176bpm |
| 0,16km | 0:48 | 5:00/km | 181bpm |
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