Dauerlauf

Visão Geral

8,65

Distância

36:18

Hora.

42:21

Tempo decorrido

4:12

/km

Ritmo

397

HR médio Poder

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

56,81

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:07/km
2.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:22/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:09/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:13/km
9.	0,65 km	2:53	4:28/km	-0:16/km
	Average (total)		4:12/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:18	4:19/km	156bpm	361W
1,00km	3:50	3:50/km	166bpm	439W
1,00km	4:09	4:10/km	159bpm	436W
0,98km	4:08	4:12/km	155bpm	401W
1,01km	4:20	4:18/km	161bpm	398W
1,00km	4:04	4:04/km	166bpm	400W
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm	392W
1,01km	4:27	4:26/km	161bpm	375W
0,65km	2:54	4:29/km	167bpm	379W

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

0,9

Efeito do treinamento anaeróbico

+7,5

Pa:Hr

+9,0

Pw:Hr

51,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	353 W	4:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	41,4 %	15:03	3,57 km	395 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	58,0 %	21:04	5,03 km	400 W	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

56,81

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:10	0,02 km	75 %	351 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:08	0,02 km	72 %	371 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:14	0,04 km	77 %	367 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,9 %	1:24	0,26 km	79 %	385 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,5 %	5:17	1,12 km	80 %	388 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,7 %	18:25	4,34 km	79 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,1 %	9:51	2,59 km	79 %	403 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:44	0,22 km	81 %	423 W
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:07	0,04 km	81 %	422 W

Power data

397

HR médio Poder

4,96

W/kg

Potência específica

400

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,60

Índice de eficiência

2,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	62,9 %	22:51	5,34 km	79 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	37,1 %	13:29	3,30 km	80 %	4:05/km

Dados do curso e da elevação

8,65

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,65

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,47

Comprimento da passada

5881

Total de etapas

outros

29.04.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 108

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

124 [30]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	13:12	0:34	159 bpm	-17 bpm =	142 bpm
2.	17:27	3:19	153 bpm	-28 bpm =	125 bpm
3.	21:34	0:19	176 bpm	-9 bpm =	167 bpm
4.	26:09	0:29	176 bpm	-14 bpm =	162 bpm
5.	27:15	0:10	160 bpm	+4 bpm =	164 bpm
6.	31:12	1:07	158 bpm	-17 bpm =	141 bpm
7.	35:31	0:03	171 bpm	±0 bpm =	171 bpm
		6:01