Laufen

Visión general

10,50

Distancia

1:04:47

Tiempo

1:04:47

Tiempo transcurrido

6:10

/km

Ritmo

242

promedio Potencia

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

736

kcal

Energía

33,99

VO2max

160

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:20/km
2.	1,00 km	6:22	6:24/km	-0:14/km
3.	0,19 km	1:00	5:09/km	+1:01/km
4.	0,64 km	4:00	6:16/km	-0:06/km
5.	0,19 km	1:00	5:19/km	+0:51/km
6.	0,62 km	4:00	6:30/km	-0:20/km
7.	0,19 km	1:00	5:11/km	+0:59/km
8.	0,65 km	4:00	6:10/km	-0:00/km
9.	0,19 km	1:00	5:13/km	+0:58/km
10.	0,60 km	4:00	6:37/km	-0:27/km
11.	0,19 km	1:00	5:09/km	+1:01/km
12.	0,64 km	4:00	6:14/km	-0:04/km
13.	0,19 km	1:00	5:17/km	+0:53/km
14.	0,64 km	4:00	6:14/km	-0:04/km
15.	0,18 km	1:00	5:30/km	+0:41/km
16.	0,62 km	4:00	6:26/km	-0:16/km
17.	0,19 km	1:00	5:16/km	+0:55/km
18.	0,65 km	4:00	6:08/km	+0:03/km
19.	0,19 km	1:00	5:21/km	+0:49/km
20.	0,63 km	4:00	6:23/km	-0:13/km
21.	0,19 km	1:00	5:14/km	+0:56/km
22.	0,62 km	4:00	6:25/km	-0:14/km
23.	0,29 km	1:55	6:37/km	-0:26/km
	Average (total)		6:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:29	6:29/km	140bpm	227W	+4/-7
1,00km	6:23	6:23/km	158bpm	242W	+8/-0
1,00km	5:54	5:54/km	159bpm	234W	+0/-17
1,00km	6:09	6:09/km	162bpm	238W	+4/-8
1,00km	6:13	6:13/km	164bpm	249W	+7/-0
1,00km	6:05	6:05/km	165bpm	232W	+1/-12
1,00km	5:57	5:58/km	167bpm	254W	+1/-0
1,00km	6:12	6:11/km	169bpm	246W	+4/-1
1,00km	6:01	6:01/km	172bpm	264W	+11/-0
1,00km	6:08	6:08/km	169bpm	241W	+0/-4
0,50km	3:15	6:31/km	169bpm	240W	+7/-0

Datos de frecuencia cardiaca

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

736

kcal

Energía

160

TRIMP

4,7

Efecto de entrenamiento

0,9

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+2/-2

Condición de rendimiento

+4,2

Pa:Hr

+2,1

Pw:Hr

32,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	193 W	8:45/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,2 %	2:06	0,33 km	250 W	6:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,2 %	16:58	2,71 km	232 W	6:15/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	70,3 %	45:33	7,44 km	246 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:10

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:09

/km

promedio GAP

33,99

VO₂max efectivo

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:06

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	29,7 %	19:15	2,81 km	85 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	42,5 %	27:32	4,40 km	85 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	10:21	1,78 km	87 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	4:44	0,91 km	88 %	282 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	2:54	0,60 km	88 %	295 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

242

promedio Potencia

3,27

W/kg

Potencia específica

246

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,48

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:32	0,38 km	82 %	6:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,2 %	59:05	9,50 km	86 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,9 %	3:09	0,62 km	89 %	5:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,50

Distancia

+42/-44

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

0,82

promedio Gradiente

10,92

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

11143

Pasos totales

Misceláneo

05.05.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 54

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo