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Laufen

概览

10,50

km

距离

1:04:47

Time

1:04:47

所用时间

6:10

/km

配速

242

W

平均功率

163

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

736

kcal

Energy

33,99

VO2max

160

TRIMP

42

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:20/km
2.	1,00 km	6:22	6:24/km	-0:14/km
3.	0,19 km	1:00	5:09/km	+1:01/km
4.	0,64 km	4:00	6:16/km	-0:06/km
5.	0,19 km	1:00	5:19/km	+0:51/km
6.	0,62 km	4:00	6:30/km	-0:20/km
7.	0,19 km	1:00	5:11/km	+0:59/km
8.	0,65 km	4:00	6:10/km	-0:00/km
9.	0,19 km	1:00	5:13/km	+0:58/km
10.	0,60 km	4:00	6:37/km	-0:27/km
11.	0,19 km	1:00	5:09/km	+1:01/km
12.	0,64 km	4:00	6:14/km	-0:04/km
13.	0,19 km	1:00	5:17/km	+0:53/km
14.	0,64 km	4:00	6:14/km	-0:04/km
15.	0,18 km	1:00	5:30/km	+0:41/km
16.	0,62 km	4:00	6:26/km	-0:16/km
17.	0,19 km	1:00	5:16/km	+0:55/km
18.	0,65 km	4:00	6:08/km	+0:03/km
19.	0,19 km	1:00	5:21/km	+0:49/km
20.	0,63 km	4:00	6:23/km	-0:13/km
21.	0,19 km	1:00	5:14/km	+0:56/km
22.	0,62 km	4:00	6:25/km	-0:14/km
23.	0,29 km	1:55	6:37/km	-0:26/km
	Average (total)		6:10/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:29	6:29/km	140bpm	227W	+4/-7
1,00km	6:23	6:23/km	158bpm	242W	+8/-0
1,00km	5:54	5:54/km	159bpm	234W	+0/-17
1,00km	6:09	6:09/km	162bpm	238W	+4/-8
1,00km	6:13	6:13/km	164bpm	249W	+7/-0
1,00km	6:05	6:05/km	165bpm	232W	+1/-12
1,00km	5:57	5:58/km	167bpm	254W	+1/-0
1,00km	6:12	6:11/km	169bpm	246W	+4/-1
1,00km	6:01	6:01/km	172bpm	264W	+11/-0
1,00km	6:08	6:08/km	169bpm	241W	+0/-4
0,50km	3:15	6:31/km	169bpm	240W	+7/-0

心率数据

163

bpm

平均心率

86

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

736

kcal

Energy

160

TRIMP

4,7

培训效果

0,9

无氧训练效果

+2/-2

性能条件

+4,2

%

Pa:Hr

+2,1

%

Pw:Hr

32,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	193 W	8:45/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,2 %	2:06	0,33 km	250 W	6:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,2 %	16:58	2,71 km	232 W	6:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	70,3 %	45:33	7,44 km	246 W	6:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

平均配速

9,7

km/h

平均 Speed

6:09

/km

平均 GAP

33,99

有效_VO2max

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:06

/km

VI / xGAP

0,78

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	29,7 %	19:15	2,81 km	85 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	42,5 %	27:32	4,40 km	85 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	10:21	1,78 km	87 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	4:44	0,91 km	88 %	282 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	2:54	0,60 km	88 %	295 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

242

W

平均功率

3,27

W/kg

具体功率

246

W

xPower

1,02

变异指数

0,83

运行效率

0,67

效率指数

1,48

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:32	0,38 km	82 %	6:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,2 %	59:05	9,50 km	86 %	6:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,9 %	3:09	0,62 km	89 %	5:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,50

km

距离

+42/-44

m

Ascent/Descent

16

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

1,00

下坡效率

0,82

%

平均梯度

10,92

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

11143

步骤总数

其它

05.05.2020

日期

cloudy

天气状况

10

°C

温度

5

°C

Dew Point

10

km/h

Wind speed

NE / 54

°

风向

72

%

Humidity

1019

hpa

Pressure

7

°C

风寒系数

9

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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