Laufen

Составные данные

10,41

Дистанция

1:06:17

Время

6:22

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:20

/km

сред. GAP

11,89

Km-effort

0,91

Аэробная эффективность

1,03 / 6:09

/km

VI / xPace

1,04 / 6:06

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

744

kcal

Энергия

+0,8

Pa:Hr

+10,9

Pw:Hr

1:09:44

Общее время

+148/-146

Подъем/Спуск

2,82

сред. Градиент

0,5

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Waldrunde vor Rachut und Malente

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	41,3 %	27:24	3,79 km	76 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,1 %	19:57	3,18 km	75 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,1 %	14:00	2,46 km	76 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,7 %	3:47	0,71 km	74 %	290 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:51	0,19 km	75 %	282 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	63 %	436 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	57 %	681 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,05 km	55 %	731 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:22	0,10 km	560 W	3:36/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	54:28	8,51 km	263 W	6:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	17,2 %	11:23	1,79 km	278 W	6:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	256 W	5:23/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:25/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:18/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:23/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:13/km
5.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:36/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:15/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:06/km
11.	0,41 km	2:27	5:55/km	+0:27/km
	Average (total)		6:22/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:53	5:57/km	136bpm	305W	+11/-6
0,99km	6:00	6:04/km	137bpm	258W	+5/-16
1,00km	6:46	6:46/km	131bpm	266W	+17/-5
1,01km	6:38	6:35/km	134bpm	281W	+24/-3
0,99km	6:51	6:56/km	135bpm	258W	+15/-7
1,02km	6:17	6:07/km	138bpm	252W	+17/-28
0,99km	6:10	6:13/km	138bpm	285W	+19/-24
1,01km	6:17	6:15/km	133bpm	245W	+10/-26
0,99km	6:37	6:39/km	136bpm	261W	+18/-8
1,01km	6:19	6:17/km	137bpm	263W	+5/-9
0,42km	2:28	5:56/km	138bpm	273W	+0/-6

Данные мощности

267

сред. Мощность

3,22

W/kg

Удельная мощность

305

xPower

1,14

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

1,96

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	59 %	11:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,5 %	3:40	0,51 km	74 %	7:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	81,0 %	53:41	8,41 km	76 %	6:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,7 %	7:45	1,27 km	77 %	6:06/km
Zone 5 401 W - …	1,6 %	1:04	0,21 km	63 %	5:05/km

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,92

Длина шага

11268

Общее количество шагов

Прочее

10.05.2020

Дата

09:22

Время дня

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

S / 197

Направление ветра

Влажность

1007

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	36:40	3:27	128 bpm	-28 bpm =	100 bpm
		3:27