Dauerlauf

Visão Geral

5,50

Distância

23:19

Hora.

25:41

Tempo decorrido

4:14

/km

Ritmo

413

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

394

kcal

Energy

53,68

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:17/km
6.	0,50 km	2:12	4:22/km	-0:08/km
	Average (total)		4:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:10	4:12/km	150bpm	410W
1,00km	4:05	4:06/km	168bpm	416W
0,99km	4:05	4:07/km	176bpm	431W
1,00km	4:12	4:11/km	175bpm	419W
1,00km	4:31	4:30/km	167bpm	399W
0,51km	2:16	4:24/km	169bpm	401W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

394

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,6

Pa:Hr

+4,5

Pw:Hr

62,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:09	0,02 km	247 W	7:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,9 %	5:34	1,32 km	416 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	75,5 %	17:36	4,16 km	414 W	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:14

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:14

/km

HR médio GAP

53,68

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:15	0,03 km	67 %	311 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	74 %	353 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	86 %	444 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:32	0,10 km	83 %	407 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,2 %	4:14	0,88 km	83 %	390 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	12:23	2,91 km	82 %	417 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,1 %	5:23	1,42 km	83 %	428 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:28	0,14 km	84 %	432 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

413

HR médio Poder

5,16

W/kg

Potência específica

418

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

2,47

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,5 %	0:07	0,01 km	53 %	8:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	36,2 %	8:26	1,91 km	82 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	63,3 %	14:46	3,58 km	82 %	4:08/km

Dados do curso e da elevação

5,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

5,50

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,49

Comprimento da passada

3684

Total de etapas

outros

09.05.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 214

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

128 [44]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	11:59	0:18	176 bpm	-4 bpm =	172 bpm
2.	16:38	0:46	174 bpm	-22 bpm =	152 bpm
3.	17:56	0:45	171 bpm	-12 bpm =	159 bpm
4.	21:17	0:34	172 bpm	-10 bpm =	162 bpm
		2:23