Dauerlauf

Visão Geral

8,49

Distância

36:42

Hora.

37:41

Tempo decorrido

4:19

/km

Ritmo

401

HR médio Poder

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

630

kcal

Energy

50,59

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:11/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
9.	0,49 km	2:16	4:36/km	-0:16/km
	Average (total)		4:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:17	4:19/km	144bpm	409W
0,99km	4:10	4:12/km	161bpm	430W
1,00km	4:15	4:16/km	170bpm	405W
1,01km	4:32	4:30/km	178bpm	387W
0,99km	4:17	4:19/km	176bpm	381W
0,99km	4:22	4:24/km	174bpm	415W
1,00km	4:13	4:13/km	178bpm	406W
1,01km	4:17	4:15/km	179bpm	395W
0,50km	2:19	4:38/km	179bpm	380W

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

630

kcal

Energy

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

0,8

Efeito do treinamento anaeróbico

+8,3

Pa:Hr

+9,5

Pw:Hr

80,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	383 W	4:55/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:11	0,05 km	406 W	4:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	16,3 %	5:59	1,40 km	418 W	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	74,2 %	27:14	6,25 km	397 W	4:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	8,6 %	3:09	0,76 km	413 W	4:08/km

Pace data

4:19

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

50,59

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:17

/km

VI / xGAP

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:44	0,09 km	85 %	292 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	82 %	343 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:07	0,02 km	86 %	326 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,8 %	1:23	0,26 km	82 %	364 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,4 %	5:40	1,20 km	83 %	389 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,0 %	22:02	5,18 km	84 %	407 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	6:19	1,63 km	83 %	420 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:17	0,09 km	79 %	442 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

401

HR médio Poder

5,01

W/kg

Potência específica

406

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,35

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:05	0,00 km	85 %	17:46/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,5 %	0:32	0,08 km	87 %	6:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,4 %	15:11	3,44 km	85 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	56,9 %	20:54	4,97 km	83 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

8,49

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,49

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,46

Comprimento da passada

5799

Total de etapas

outros

15.05.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 283

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

130 [43]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	23:29	0:59	177 bpm	-19 bpm =	158 bpm
		0:59