RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

0,69

km

Distància

3:10

Temps

4:48

Temps transcorregut

4:35

/km

Ritme

389

W

mitjana Potència

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

42

kcal

Energia

61,21

VO2max

4

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,69km	3:10	4:35/km	141bpm	390W

Heart rate data

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

69

%

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

77

%

màx. Freqüència cardíaca

42

kcal

Energia

4

TRIMP

0,8

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+1,2

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

7,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,2 %	0:25	0,10 km	422 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	86,8 %	2:45	0,59 km	385 W	4:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:35

/km

mitjana Ritme

13,1

km/h

mitjana Velocitat

4:30

/km

mitjana GAP

61,21

VO₂max efectiu

1,00 / 4:34

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	0:06	0,01 km	72 %	341 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:01	-	66 %	347 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,8 %	0:11	0,03 km	73 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,7 %	1:42	0,36 km	69 %	390 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,9 %	0:53	0,22 km	69 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	0:17	0,07 km	65 %	404 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

389

W

mitjana Potència

4,86

W/kg

Specific power

387

W

xPower

0,99

Variability Index

0,75

Efectivitat de la carrera

0,56

Efficiency Index

2,76

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	62,1 %	1:58	0,42 km	70 %	4:44/km
Zone 5 401 W - …	37,9 %	1:12	0,28 km	67 %	4:21/km

Ruta i elevació

0,69

km

Distància

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,00

%

mitjana Variació

0,69

km

Km-effort

Kronshagen

Ruta

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

1,38

m

Gambada

500

Total steps

Diversos

16.05.2020

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

31

km/h

Velocitat del vent

O / 270

°

Direcció del vent

12

°C

Sensació tèrmica

109 [48]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team