Dauerlauf

Visión general

0,69

Distancia

3:10

Tiempo

4:48

Tiempo transcurrido

4:35

/km

Ritmo

389

promedio Potencia

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

61,21

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
0,69km	3:10	4:35/km	141bpm	390W

Datos de frecuencia cardiaca

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

TRIMP

0,8

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1,2

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

7,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,2 %	0:25	0,10 km	422 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	86,8 %	2:45	0,59 km	385 W	4:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:35

/km

promedio Ritmo

13,1

km/h

promedio Velocidad

4:30

/km

promedio GAP

61,21

VO₂max efectivo

1,00 / 4:34

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	0:06	0,01 km	72 %	341 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:01	-	66 %	347 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,8 %	0:11	0,03 km	73 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,7 %	1:42	0,36 km	69 %	390 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,9 %	0:53	0,22 km	69 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	0:17	0,07 km	65 %	404 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

389

promedio Potencia

4,86

W/kg

Potencia específica

387

xPower

0,99

Índice de variabilidad

0,75

Efectividad de carrera

0,56

Índice de eficiencia

2,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	62,1 %	1:58	0,42 km	70 %	4:44/km
Zone 5 401 W - …	37,9 %	1:12	0,28 km	67 %	4:21/km

Ruta y datos de elevación

0,69

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

0,69

Km-effort

Kronshagen

Recorrido

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,38

Longitud de zancada

500

Pasos totales

Misceláneo

16.05.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

O / 270

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

109 [48]

bpm

Recuperación RRHH

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:59	0:34	149 bpm	-13 bpm =	136 bpm
2.	2:15	1:04	156 bpm	-40 bpm =	116 bpm
		1:38