Dauerlauf

Podgląd

0,69

Dystans

3:10

Czas

4:48

Czas trwania

4:35

/km

Tempo

389

śr. Moc

141

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

61,21

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,69km	3:10	4:35/km	141bpm	390W

Dane tętna

141

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

0,8

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1,2

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

7,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,2 %	0:25	0,10 km	422 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	86,8 %	2:45	0,59 km	385 W	4:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:35

/km

śr. Tempo

13,1

km/h

śr. Prędkość

4:30

/km

śr. GAP

61,21

Efektywny VO₂max

1,00 / 4:34

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	0:06	0,01 km	72 %	341 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:01	-	66 %	347 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,8 %	0:11	0,03 km	73 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,7 %	1:42	0,36 km	69 %	390 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,9 %	0:53	0,22 km	69 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	0:17	0,07 km	65 %	404 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

389

śr. Moc

4,86

W/kg

Moc właściwa

387

xPower

0,99

Wskaźnik zmienności

0,75

Efektywność biegu

0,56

Indeks Efektywności

2,76

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	62,1 %	1:58	0,42 km	70 %	4:44/km
Zone 5 401 W - …	37,9 %	1:12	0,28 km	67 %	4:21/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

0,69

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

0,69

Km-effort

Kronshagen

Trasa

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

1,38

Długość kroku

500

Całkowita liczba kroków

Różne

16.05.2020

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

W / 270

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

109 [48]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:59	0:34	149 bpm	-13 bpm =	136 bpm
2.	2:15	1:04	156 bpm	-40 bpm =	116 bpm
		1:38