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Dauerlauf

概览

0,69

km

距离

3:10

Time

4:48

所用时间

4:35

/km

配速

389

W

平均功率

141

bpm

平均心率

158

bpm

max. 心率

42

kcal

Energy

61,21

VO2max

4

TRIMP

-

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
0,69km	3:10	4:35/km	141bpm	390W

心率数据

141

bpm

平均心率

69

%

平均心率

158

bpm

max. 心率

77

%

max. 心率

42

kcal

Energy

4

TRIMP

0,8

培训效果

0,0

无氧训练效果

+1,2

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

7,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	13,2 %	0:25	0,10 km	422 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	86,8 %	2:45	0,59 km	385 W	4:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:30

/km

平均 GAP

61,21

有效_VO2max

1,00 / 4:34

/km

VI / xPace

1,00 / 4:30

/km

VI / xGAP

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	0:06	0,01 km	72 %	341 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:01	-	66 %	347 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,8 %	0:11	0,03 km	73 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,7 %	1:42	0,36 km	69 %	390 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,9 %	0:53	0,22 km	69 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	0:17	0,07 km	65 %	404 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

389

W

平均功率

4,86

W/kg

具体功率

387

W

xPower

0,99

变异指数

0,75

运行效率

0,56

效率指数

2,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	62,1 %	1:58	0,42 km	70 %	4:44/km
Zone 5 401 W - …	37,9 %	1:12	0,28 km	67 %	4:21/km

路线和海拔数据

0,69

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

0,69

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,38

m

步幅

500

步骤总数

其它

16.05.2020

日期

cloudy

天气状况

12

°C

温度

31

km/h

Wind speed

W / 270

°

风向

12

°C

风寒系数

109 [48]

bpm

恢复人力资源

Garmin Fenix 6 Pro

设备

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