Dauerlauf

Visão Geral

8,48

Distância

37:21

Hora.

38:19

Tempo decorrido

4:24

/km

Ritmo

409

HR médio Poder

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

638

kcal

Energy

50,31

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:13/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:05/km
8.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
9.	0,48 km	2:12	4:38/km	-0:13/km
	Average (total)		4:25/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	407W
1,00km	4:17	4:18/km	163bpm	415W
0,99km	4:15	4:17/km	172bpm	396W
1,01km	4:41	4:38/km	171bpm	505W
0,99km	4:21	4:23/km	169bpm	374W
1,01km	4:32	4:30/km	174bpm	402W
0,99km	4:16	4:20/km	175bpm	397W
1,00km	4:22	4:22/km	174bpm	392W
0,49km	2:16	4:38/km	174bpm	366W

Dados de frequência cardíaca

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

638

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,4

Pa:Hr

+52,4

Pw:Hr

69,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	413 W	4:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	459 W	4:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,8 %	5:09	1,17 km	459 W	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,2 %	31:49	7,21 km	401 W	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	404 W	4:40/km

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

50,31

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:11	0,02 km	82 %	470 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	64 %	367 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:06	0,01 km	79 %	689 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,3 %	1:58	0,37 km	82 %	406 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	10:44	2,28 km	83 %	424 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	20:50	4,88 km	83 %	396 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	3:22	0,87 km	81 %	435 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:08	0,04 km	79 %	426 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

409

HR médio Poder

5,11

W/kg

Potência específica

678

xPower

1,66

Índice de Variabilidade

0,74

Execução de brocas

0,56

Índice de eficiência

2,42

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	0:01	0,00 km	83 %	10:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	60,2 %	22:28	5,00 km	84 %	4:30/km
Zone 5 401 W - …	39,8 %	14:52	3,48 km	82 %	4:17/km

Dados do curso e da elevação

8,48

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,48

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,42

Comprimento da passada

5976

Total de etapas

outros

23.05.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 258

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	16:54	0:58	173 bpm	-20 bpm =	153 bpm
		0:58