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Dauerlauf

概览

8,48

km

距离

37:21

Time

38:19

所用时间

4:24

/km

配速

409

W

平均功率

169

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

638

kcal

Energy

50,31

VO2max

83

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:13/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:05/km
8.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:03/km
9.	0,48 km	2:12	4:38/km	-0:13/km
	Average (total)		4:25/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	407W
1,00km	4:17	4:18/km	163bpm	415W
0,99km	4:15	4:17/km	172bpm	396W
1,01km	4:41	4:38/km	171bpm	505W
0,99km	4:21	4:23/km	169bpm	374W
1,01km	4:32	4:30/km	174bpm	402W
0,99km	4:16	4:20/km	175bpm	397W
1,00km	4:22	4:22/km	174bpm	392W
0,49km	2:16	4:38/km	174bpm	366W

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

638

kcal

Energy

83

TRIMP

3,8

培训效果

0,0

无氧训练效果

+6,4

%

Pa:Hr

+52,4

%

Pw:Hr

69,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	413 W	4:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	459 W	4:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,8 %	5:09	1,17 km	459 W	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,2 %	31:49	7,21 km	401 W	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	404 W	4:40/km

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

50,31

有效_VO2max

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,05

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:11	0,02 km	82 %	470 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	64 %	367 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:06	0,01 km	79 %	689 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,3 %	1:58	0,37 km	82 %	406 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	10:44	2,28 km	83 %	424 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	20:50	4,88 km	83 %	396 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	3:22	0,87 km	81 %	435 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:08	0,04 km	79 %	426 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

409

W

平均功率

5,11

W/kg

具体功率

678

W

xPower

1,66

变异指数

0,74

运行效率

0,56

效率指数

2,42

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	0:01	0,00 km	83 %	10:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	60,2 %	22:28	5,00 km	84 %	4:30/km
Zone 5 401 W - …	39,8 %	14:52	3,48 km	82 %	4:17/km

路线和海拔数据

8,48

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,48

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,42

m

步幅

5976

步骤总数

其它

23.05.2020

日期

cloudy

天气状况

14

°C

温度

24

km/h

Wind speed

W / 258

°

风向

14

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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