Dauerlauf

Vue d'ensemble

11,26

Distance

56:39

Heure

1:03:32

Temps écoulé

5:02

/km

All.

333

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

848

kcal

Énergie

46,62

VO2max

101

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:29/km
2.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:32/km
3.	1,00 km	5:04	5:04/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:21/km
5.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:19/km
7.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:26/km
8.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:21/km
9.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:13/km
10.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:31/km
11.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
12.	0,26 km	1:12	4:38/km	+0:24/km
	Average (total)		5:02/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,99km	4:31	4:34/km	156bpm	381W
0,99km	4:28	4:30/km	172bpm	379W
1,01km	5:06	5:03/km	167bpm	331W
1,01km	5:25	5:23/km	156bpm	302W
0,99km	5:11	5:13/km	153bpm	318W
1,01km	5:24	5:21/km	157bpm	305W
0,99km	5:26	5:28/km	159bpm	298W
0,99km	5:20	5:24/km	165bpm	318W
1,02km	5:20	5:16/km	152bpm	313W
0,99km	4:29	4:30/km	148bpm	361W
1,00km	4:44	4:45/km	160bpm	382W
0,27km	1:15	4:40/km	169bpm	358W

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

848

kcal

Énergie

101

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

-0,2

Pa:Hr

+0,1

Pw:Hr

50,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:28	0,10 km	340 W	4:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	54,0 %	30:34	6,01 km	326 W	5:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	45,2 %	25:37	5,15 km	342 W	4:58/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:02

/km

moy. All.

11,9

km/h

moy. Vitesse

5:02

/km

moy. GAP

46,62

VO₂max effective

1,02 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,98

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:46	0,11 km	75 %	307 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,4 %	2:29	0,40 km	76 %	299 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	10,6 %	5:59	1,02 km	78 %	309 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,6 %	23:00	4,33 km	77 %	314 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,1 %	13:39	2,87 km	78 %	348 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	9:30	2,20 km	78 %	379 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,2 %	1:14	0,31 km	77 %	383 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	415 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

333

moy. Puissance

4,16

W/kg

Puissance spécifique

341

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,60

Index d'efficacité

2,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:11	0,03 km	72 %	6:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	19,9 %	11:17	2,07 km	77 %	5:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	73,9 %	41:52	8,41 km	77 %	4:59/km
Zone 5 401 W - …	5,9 %	3:19	0,75 km	82 %	4:27/km

Données de course et d'altitude

11,26

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

11,26

Km-effort

Kronshagen

Course

Dynamique de Course

154

spm

Cadence (course à pied)

1,29

Longueur de la foulée

8724

Nombre total de pas

Divers

24.05.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

O / 249

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

126 [37]

bpm

Récupération RH

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	11:05	0:02	167 bpm	-1 bpm =	166 bpm
2.	14:58	0:26	167 bpm	-14 bpm =	153 bpm
3.	19:39	0:22	155 bpm	-8 bpm =	147 bpm
4.	40:44	0:29	169 bpm	-15 bpm =	154 bpm
5.	46:42	5:29	155 bpm	-49 bpm =	106 bpm
6.	48:51	0:06	166 bpm	-2 bpm =	164 bpm
		6:54