Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,42

Distance

45:37

Heure

55:44

Temps écoulé

4:23

/km

All.

396

moy. Puissance

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

769

kcal

Énergie

50,24

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:17/km
4.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:23/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:10/km
10.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:00/km
11.	0,42 km	1:56	4:35/km	-0:12/km
	Average (total)		4:23/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	412W
1,00km	4:19	4:20/km	151bpm	416W
0,99km	4:04	4:06/km	170bpm	413W
1,01km	4:18	4:16/km	170bpm	392W
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	390W
1,00km	4:21	4:21/km	177bpm	395W
1,00km	4:27	4:27/km	174bpm	370W
0,98km	4:42	4:47/km	174bpm	397W
1,02km	4:18	4:13/km	179bpm	409W
1,00km	4:22	4:23/km	178bpm	385W
0,43km	1:58	4:36/km	176bpm	363W

Données de fréquence cardiaque

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

769

kcal

Énergie

104

TRIMP

4,2

L'effet d'entraînement

1,6

Effet d'entraînement anaérobie

+10,5

Pa:Hr

+11,5

Pw:Hr

77,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:09	-	52 W	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:21	0,07 km	358 W	4:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	19,7 %	8:58	2,12 km	426 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,2 %	34:44	7,91 km	390 W	4:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,1 %	1:24	0,31 km	405 W	4:29/km

Données d'allure

4:23

/km

moy. All.

13,7

km/h

moy. Vitesse

4:21

/km

moy. GAP

50,24

VO₂max effective

1,01 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:19

/km

VI / xGAP

1,06

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,02 km	76 %	267 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:40	0,10 km	80 %	351 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,1 %	0:31	0,08 km	85 %	359 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,5 %	2:30	0,47 km	82 %	380 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,9 %	9:31	2,01 km	84 %	380 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,9 %	25:52	6,10 km	84 %	400 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	5:57	1,55 km	79 %	429 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:16	0,08 km	82 %	458 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

396

moy. Puissance

4,95

W/kg

Puissance spécifique

402

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,77

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,33

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	-	46 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	51 %	7:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	4:06/km
Zone 4 301 W - 400 W	57,3 %	26:07	5,80 km	85 %	4:30/km
Zone 5 401 W - …	42,3 %	19:16	4,61 km	81 %	4:11/km

Données de course et d'altitude

10,42

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

10,42

Km-effort

Kronshagen

Course

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,45

Longueur de la foulée

7207

Nombre total de pas

Divers

26.05.2020

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

N / 17

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:42	0:08	139 bpm	+3 bpm =	142 bpm
2.	1:00	0:08	143 bpm	+4 bpm =	147 bpm
3.	2:17	0:39	141 bpm	+2 bpm =	143 bpm
4.	4:50	0:21	151 bpm	-6 bpm =	145 bpm
5.	5:45	6:35	158 bpm	-56 bpm =	102 bpm
6.	13:05	0:55	178 bpm	-32 bpm =	146 bpm
7.	21:59	0:02	175 bpm	±0 bpm =	175 bpm
8.	28:13	0:28	175 bpm	-8 bpm =	167 bpm
9.	32:55	0:47	182 bpm	-20 bpm =	162 bpm
10.	44:37	0:05	179 bpm	-2 bpm =	177 bpm
		10:08