Dauerlauf

Visão Geral

10,42

Distância

45:37

Hora.

55:44

Tempo decorrido

4:23

/km

Ritmo

396

HR médio Poder

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

769

kcal

Energy

50,24

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:17/km
4.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:23/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:10/km
10.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:00/km
11.	0,42 km	1:56	4:35/km	-0:12/km
	Average (total)		4:23/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	412W
1,00km	4:19	4:20/km	151bpm	416W
0,99km	4:04	4:06/km	170bpm	413W
1,01km	4:18	4:16/km	170bpm	392W
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	390W
1,00km	4:21	4:21/km	177bpm	395W
1,00km	4:27	4:27/km	174bpm	370W
0,98km	4:42	4:47/km	174bpm	397W
1,02km	4:18	4:13/km	179bpm	409W
1,00km	4:22	4:23/km	178bpm	385W
0,43km	1:58	4:36/km	176bpm	363W

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

769

kcal

Energy

104

TRIMP

4,2

Efeito do treinamento

1,6

Efeito do treinamento anaeróbico

+10,5

Pa:Hr

+11,5

Pw:Hr

77,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:09	-	52 W	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:21	0,07 km	358 W	4:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	19,7 %	8:58	2,12 km	426 W	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,2 %	34:44	7,91 km	390 W	4:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,1 %	1:24	0,31 km	405 W	4:29/km

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

50,24

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:19

/km

VI / xGAP

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,02 km	76 %	267 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:40	0,10 km	80 %	351 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,1 %	0:31	0,08 km	85 %	359 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,5 %	2:30	0,47 km	82 %	380 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,9 %	9:31	2,01 km	84 %	380 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,9 %	25:52	6,10 km	84 %	400 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	5:57	1,55 km	79 %	429 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:16	0,08 km	82 %	458 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

396

HR médio Poder

4,95

W/kg

Potência específica

402

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,33

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	-	46 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	51 %	7:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	4:06/km
Zone 4 301 W - 400 W	57,3 %	26:07	5,80 km	85 %	4:30/km
Zone 5 401 W - …	42,3 %	19:16	4,61 km	81 %	4:11/km

Dados do curso e da elevação

10,42

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

10,42

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,45

Comprimento da passada

7207

Total de etapas

outros

26.05.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

N / 17

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:42	0:08	139 bpm	+3 bpm =	142 bpm
2.	1:00	0:08	143 bpm	+4 bpm =	147 bpm
3.	2:17	0:39	141 bpm	+2 bpm =	143 bpm
4.	4:50	0:21	151 bpm	-6 bpm =	145 bpm
5.	5:45	6:35	158 bpm	-56 bpm =	102 bpm
6.	13:05	0:55	178 bpm	-32 bpm =	146 bpm
7.	21:59	0:02	175 bpm	±0 bpm =	175 bpm
8.	28:13	0:28	175 bpm	-8 bpm =	167 bpm
9.	32:55	0:47	182 bpm	-20 bpm =	162 bpm
10.	44:37	0:05	179 bpm	-2 bpm =	177 bpm
		10:08