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Laufen

Données composites

10,39

km

Distance

1:05:05

Heure

6:16

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:14

/km

moy. GAP

11,58

km

Km-effort

0,91

Efficacité aérobie

1,03 / 6:05

/km

VI / xPace

1,03 / 6:04

/km

VI / xGAP

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

97

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

744

kcal

Énergie

-2,8

%

Pa:Hr

+6,8

%

Pw:Hr

1:05:05

Temps écoulé

+119/-118

m

Ascension/Descente

2,28

%

moy. Pente

Score de dénivelé

31

%

Pourcentage de côte

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	38,1 %	24:46	3,53 km	77 %	256 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	19:59	3,18 km	77 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,1 %	14:24	2,51 km	76 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	4:08	0,78 km	76 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	1:23	0,30 km	74 %	342 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:22	0,09 km	73 %	378 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	57 %	515 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	606 W	2:49/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,2 %	52:49	8,47 km	272 W	6:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	15,6 %	10:09	1,59 km	267 W	6:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,2 %	2:05	0,33 km	245 W	6:24/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:23/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:26/km
6.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:09/km
11.	0,39 km	2:16	5:48/km	+0:28/km
	Average (total)		6:16/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:10	6:16/km	150bpm	283W	+10/-6
1,01km	6:03	6:00/km	137bpm	259W	+6/-17
1,00km	6:39	6:39/km	133bpm	266W	+13/-2
1,00km	6:16	6:17/km	138bpm	266W	+10/-8
0,99km	6:37	6:41/km	141bpm	307W	+34/-6
1,01km	6:20	6:15/km	138bpm	243W	+3/-22
0,99km	6:07	6:09/km	135bpm	272W	+9/-8
1,00km	6:07	6:07/km	134bpm	258W	+13/-21
1,00km	6:17	6:15/km	136bpm	279W	+11/-3
1,01km	6:10	6:07/km	138bpm	268W	+3/-11
0,40km	2:19	5:50/km	140bpm	276W	+1/-5

Données de puissance

270

W

moy. Puissance

3,26

W/kg

Puissance spécifique

289

W

xPower

1,07

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,59

Index d'efficacité

1,96

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:13	0,19 km	78 %	6:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,3 %	55:32	8,74 km	77 %	6:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,4 %	7:24	1,30 km	76 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	1,4 %	0:56	0,17 km	71 %	5:24/km

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,95

m

Longueur de la foulée

10934

Nombre total de pas

Divers

04.06.2020

Date

05:58

Heure du jour

14

RPE

2

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

13

°C

Température

11

°C

Dew Point

16

km/h

Vitesse du vent

E / 107

°

Direction du vent

85

%

Humidité

998

hpa

pression

13

°C

Refroidissement éolien

13

°C

Indice de chaleur

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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