RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,39

km

Dystans

1:05:05

Czas

6:16

/km

śr. Tempo

9,6

km/h

śr. Prędkość

6:14

/km

śr. GAP

11,58

km

Km-effort

0,91

Efektywność Aerobowa

1,03 / 6:05

/km

VI / xPace

1,03 / 6:04

/km

VI / xGAP

138

bpm

śr. Tętno

77

%

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

97

%

max. Tętno

744

kcal

Energia

-2,8

%

Pa:Hr

+6,8

%

Pw:Hr

1:05:05

Czas trwania

+119/-118

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,28

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

31

%

Procent pagórkowatości

Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	38,1 %	24:46	3,53 km	77 %	256 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	30,7 %	19:59	3,18 km	77 %	270 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	22,1 %	14:24	2,51 km	76 %	277 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	4:08	0,78 km	76 %	305 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	1:23	0,30 km	74 %	342 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:22	0,09 km	73 %	378 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	57 %	515 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	606 W	2:49/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,2 %	52:49	8,47 km	272 W	6:14/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	15,6 %	10:09	1,59 km	267 W	6:24/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	3,2 %	2:05	0,33 km	245 W	6:24/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:23/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:26/km
6.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:09/km
11.	0,39 km	2:16	5:48/km	+0:28/km
	Average (total)		6:16/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	6:10	6:16/km	150bpm	283W	+10/-6
1,01km	6:03	6:00/km	137bpm	259W	+6/-17
1,00km	6:39	6:39/km	133bpm	266W	+13/-2
1,00km	6:16	6:17/km	138bpm	266W	+10/-8
0,99km	6:37	6:41/km	141bpm	307W	+34/-6
1,01km	6:20	6:15/km	138bpm	243W	+3/-22
0,99km	6:07	6:09/km	135bpm	272W	+9/-8
1,00km	6:07	6:07/km	134bpm	258W	+13/-21
1,00km	6:17	6:15/km	136bpm	279W	+11/-3
1,01km	6:10	6:07/km	138bpm	268W	+3/-11
0,40km	2:19	5:50/km	140bpm	276W	+1/-5

Dane dotyczące mocy

270

W

śr. Moc

3,26

W/kg

Moc właściwa

289

W

xPower

1,07

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,59

Indeks Efektywności

1,96

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:13	0,19 km	78 %	6:31/km
Strefa 3 201 W - 300 W	85,3 %	55:32	8,74 km	77 %	6:21/km
Strefa 4 301 W - 400 W	11,4 %	7:24	1,30 km	76 %	5:43/km
Strefa 5 401 W - …	1,4 %	0:56	0,17 km	71 %	5:24/km

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,95

m

Długość kroku

10934

Całkowita liczba kroków

Różne

04.06.2020

Data

05:58

Godzina

14

RPE

2

Subiektywne uczucie

pochmurno

Pogoda

13

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

16

km/h

Prędkość wiatru

E / 107

°

Kierunek wiatru

85

%

Wilgotność

998

hpa

Ciśnienie

13

°C

Temperatura odczuwalna

13

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team