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Laufen

Dados compostos

10,24

km

Distância

1:01:23

Tempo

6:00

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

5:59

/km

méd. GAP

11,08

km

Km-effort

0,96

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:53

/km

VI / xPace

1,02 / 5:53

/km

VI / xGAP

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

76

%

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

88

%

máx. Ritmo cardíaco

696

kcal

Energy

+0,8

%

Pa:Hr

+3,5

%

Pw:Hr

1:01:23

Tempo decorrido

+84/-83

m

Ascent/Descent

1,63

%

méd. Gradiente

16

%

Percentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	14,5 %	8:56	1,30 km	76 %	264 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,6 %	26:45	4,27 km	76 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,7 %	16:25	2,83 km	76 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,8 %	7:13	1,39 km	77 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,8 %	1:42	0,36 km	76 %	335 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:22	0,08 km	60 %	442 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	66 %	418 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:15	0,06 km	458 W	4:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	77,5 %	47:34	7,93 km	279 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	22,1 %	13:35	2,26 km	290 W	6:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:09/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:01/km
11.	0,24 km	1:19	5:26/km	+0:33/km
	Average (total)		6:00/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	6:00	6:03/km	140bpm	287W	+10/-7
0,99km	5:56	5:59/km	137bpm	289W	+11/-8
1,01km	5:55	5:51/km	134bpm	275W	+4/-15
0,99km	5:54	5:57/km	136bpm	285W	+3/-2
1,01km	6:16	6:11/km	137bpm	290W	+11/-0
0,99km	6:07	6:11/km	138bpm	277W	+7/-2
1,01km	5:54	5:51/km	134bpm	276W	+0/-6
0,99km	5:58	6:01/km	132bpm	255W	+0/-16
1,01km	6:04	6:00/km	136bpm	288W	+13/-8
0,98km	5:55	6:00/km	141bpm	295W	+12/-0
0,26km	1:25	5:31/km	139bpm	301W	+2/-7

Power data

282

W

méd. Energia

3,41

W/kg

Potência específica

293

W

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,59

Índice de eficiência

2,06

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	79,9 %	49:02	7,98 km	76 %	6:09/km
Zona 4 301 W - 400 W	19,3 %	11:51	2,15 km	77 %	5:30/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:31	0,11 km	65 %	4:35/km

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,96

m

Comprimento da passada

10681

Total de passos

Outros

09.06.2020

Data

05:59

Hora do dia

14

RPE

3

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

10

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

12

km/h

Velocidade do vento

N / 355

°

Direção do vento

88

%

Humidade

1017

hpa

Pressão

7

°C

Fator de arrefecimento do vento

9

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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