RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,15

km

Distanse

26:08

Tid

28:38

Forløpt tid

4:15

/km

Tempo

419

W

gjsn. Kraft

162

bpm

gjsn. Puls

180

bpm

maks. Puls

418

kcal

Energi

55,93

VO2max

50

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
7.	0,15 km	0:32	3:36/km	+0:39/km
	Average (total)		4:15/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	4:08	4:11/km	148bpm	416W
0,99km	4:13	4:14/km	158bpm	391W
1,01km	4:17	4:13/km	159bpm	409W
0,98km	4:17	4:22/km	166bpm	398W
1,02km	4:23	4:19/km	172bpm	413W
1,00km	4:16	4:17/km	164bpm	477W
0,16km	0:34	3:37/km	176bpm	508W

Pulsdata

162

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

180

bpm

maks. Puls

88

%

maks. Puls

418

kcal

Energi

50

TRIMP

3,2

Treningseffekt

0,6

Anaerob treningseffekt

+7,9

%

Pa:Hr

-4,1

%

Pw:Hr

52,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:06	0,01 km	367 W	6:50/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,05 km	445 W	3:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	42,1 %	11:00	2,62 km	417 W	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	56,9 %	14:52	3,47 km	421 W	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

4:15

/km

gjsn. Tempo

14,1

km/h

gjsn. Hastighet

4:15

/km

gjsn. GAP

55,93

Effektiv VO₂max

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,14

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:22	0,03 km	80 %	303 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:13	0,04 km	84 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:09	0,03 km	70 %	326 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:24	0,08 km	81 %	398 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,8 %	3:20	0,71 km	80 %	445 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,0 %	15:56	3,75 km	79 %	407 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,3 %	5:03	1,32 km	79 %	447 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,6 %	0:41	0,20 km	80 %	493 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

419

W

gjsn. Kraft

5,24

W/kg

Spesifikk kraft

436

W

xPower

1,04

Variabilitetsindeks

0,75

Løpseffektivitet

0,56

Effektivitetsindeks

2,59

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	1,7 %	0:27	0,07 km	82 %	6:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	43,8 %	11:27	2,61 km	79 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	54,5 %	14:14	3,47 km	79 %	4:06/km

Løype og elevasjonsdata

6,15

km

Distanse

0

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

6,15

km

Km-effort

Kronshagen

Løype

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

1,49

m

Steglengde

4129

Total steps

Diverse

10.06.2020

Dato

skyet

Værforhold

12

°C

Temperatur

10

km/h

Vindhastighet

NØ / 43

°

Vindretning

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:28	0:07	128 bpm	+4 bpm =	132 bpm
2.	13:47	0:55	165 bpm	+2 bpm =	167 bpm
3.	22:07	1:28	167 bpm	-30 bpm =	137 bpm
		2:30

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team