Regenerationslauf

Vue d'ensemble

4,11

Distance

27:54

Heure

36:15

Temps écoulé

6:47

/km

All.

217

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

288

kcal

Énergie

35,82

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:07/km
5.	0,11 km	0:40	6:17/km	+0:30/km
	Average (total)		6:47/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:49	6:50/km	131bpm	210W	+4/-10
1,00km	6:46	6:46/km	145bpm	216W	+0/-2
1,00km	6:58	6:57/km	148bpm	211W	+0/-1
1,00km	6:40	6:41/km	152bpm	230W	+6/-0
0,11km	0:42	6:28/km	168bpm	252W	+2/-0

Données de fréquence cardiaque

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

288

kcal

Énergie

TRIMP

2,8

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+3/±0

Modèle de performance

+5,6

Pa:Hr

+3,4

Pw:Hr

20,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:07	0,02 km	243 W	6:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	27,0 %	7:32	1,12 km	212 W	6:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:48	2,75 km	217 W	6:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	5,3 %	1:28	0,22 km	248 W	6:37/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:47

/km

moy. All.

8,8

km/h

moy. Vitesse

6:46

/km

moy. GAP

35,82

VO₂max effective

1,00 / 6:47

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	76,8 %	21:26	3,04 km	76 %	212 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	18,4 %	5:08	0,81 km	77 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	1:02	0,18 km	79 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:08	0,02 km	81 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	77 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	77 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:03	0,02 km	77 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

217

moy. Puissance

2,93

W/kg

Puissance spécifique

220

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,50

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:10	0,01 km	78 %	16:55/km
Zone 2 101 W - 200 W	16,6 %	4:38	0,64 km	74 %	7:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,8 %	23:07	3,46 km	77 %	6:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,11

Distance

+16/-12

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,10

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

0,68

moy. Pente

4,27

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

4743

Nombre total de pas

Divers

10.06.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 358

Direction du vent

Humidité

1014

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:03	0:05	84 bpm	+12 bpm =	96 bpm
2.	24:04	8:15	158 bpm	-46 bpm =	112 bpm
	8:20

Variabilité de fréquence cardiaque

2,9

lnRMSSD

412

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,8

pNN50

0,9

pNN20

2,2

Anomalies

Champs du développeur

-103

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time