Regenerationslauf

Visão Geral

4,11

Distância

27:54

Hora.

36:15

Tempo decorrido

6:47

/km

Ritmo

217

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

288

kcal

Energy

35,82

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:07/km
5.	0,11 km	0:40	6:17/km	+0:30/km
	Average (total)		6:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:49	6:50/km	131bpm	210W	+4/-10
1,00km	6:46	6:46/km	145bpm	216W	+0/-2
1,00km	6:58	6:57/km	148bpm	211W	+0/-1
1,00km	6:40	6:41/km	152bpm	230W	+6/-0
0,11km	0:42	6:28/km	168bpm	252W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

288

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/±0

Condição meteorológica

+5,6

Pa:Hr

+3,4

Pw:Hr

20,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:07	0,02 km	243 W	6:34/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	27,0 %	7:32	1,12 km	212 W	6:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:48	2,75 km	217 W	6:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	5,3 %	1:28	0,22 km	248 W	6:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:46

/km

HR médio GAP

35,82

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:47

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	76,8 %	21:26	3,04 km	76 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,4 %	5:08	0,81 km	77 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	1:02	0,18 km	79 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:08	0,02 km	81 %	269 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	77 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	77 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:03	0,02 km	77 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

HR médio Poder

2,93

W/kg

Potência específica

220

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:10	0,01 km	78 %	16:55/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,6 %	4:38	0,64 km	74 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	23:07	3,46 km	77 %	6:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,11

Distância

+16/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

0,68

HR médio Gradiente

4,27

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

4743

Total de etapas

outros

10.06.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 358

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:03	0:05	84 bpm	+12 bpm =	96 bpm
2.	24:04	8:15	158 bpm	-46 bpm =	112 bpm
	8:20

Variação da frequência cadíca

2,9

lnRMSSD

412

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,8

pNN50

0,9

pNN20

2,2

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-103

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time