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Fahrtspiel

概览

9,70

km

距离

1:00:42

Time

1:02:09

所用时间

6:15

/km

配速

240

W

平均功率

158

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

679

kcal

Energy

35,02

VO2max

136

TRIMP

40

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:33	6:35/km	-0:19/km
3.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:35/km
4.	0,76 km	4:20	5:43/km	+0:33/km
5.	0,77 km	5:00	6:30/km	-0:15/km
6.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:39/km
7.	0,26 km	1:27	5:36/km	+0:40/km
8.	0,73 km	5:00	6:53/km	-0:37/km
9.	0,52 km	3:01	5:48/km	+0:27/km
10.	0,74 km	5:00	6:45/km	-0:30/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:11/km
12.	0,93 km	5:55	6:20/km	-0:05/km
	Average (total)		6:15/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:44	6:44/km	134bpm	214W	+4/-10
1,00km	6:33	6:34/km	153bpm	235W	+8/-1
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	251W	+0/-14
1,00km	5:53	5:53/km	163bpm	255W	+4/-7
1,00km	6:15	6:15/km	162bpm	252W	+8/-0
1,00km	5:56	5:56/km	166bpm	244W	+0/-10
1,00km	6:09	6:09/km	163bpm	246W	+1/-0
1,00km	6:39	6:40/km	158bpm	229W	+4/-0
1,00km	6:24	6:24/km	163bpm	239W	+8/-5
0,70km	4:29	6:23/km	165bpm	245W	+7/-0

心率数据

158

bpm

平均心率

83

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

93

%

max. 心率

679

kcal

Energy

136

TRIMP

4,2

培训效果

0,1

无氧训练效果

+3/-5

性能条件

+6,0

%

Pa:Hr

+4,4

%

Pw:Hr

30,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	218 W	8:22/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,0 %	7:16	1,09 km	214 W	6:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	33,3 %	20:14	3,11 km	229 W	6:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	54,5 %	33:06	5,48 km	253 W	6:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:15

/km

平均配速

9,6

km/h

平均 Speed

6:14

/km

平均 GAP

35,02

有效_VO2max

1,01 / 6:11

/km

VI / xPace

1,01 / 6:10

/km

VI / xGAP

0,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	33,8 %	20:32	2,90 km	81 %	220 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	20:04	3,20 km	82 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	13:51	2,40 km	87 %	257 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,2 %	5:34	1,05 km	88 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:41	0,14 km	85 %	278 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	284 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

W

平均功率

3,24

W/kg

具体功率

244

W

xPower

1,02

变异指数

0,82

运行效率

0,67

效率指数

1,52

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:06	0,01 km	86 %	11:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	7,3 %	4:26	0,57 km	78 %	7:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,6 %	55:36	9,01 km	84 %	6:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:35	0,11 km	92 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,70

km

距离

+40/-44

m

Ascent/Descent

15

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

1,01

下坡效率

0,87

%

平均梯度

10,10

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

170

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

10319

步骤总数

其它

11.06.2020

日期

rainy

天气状况

13

°C

温度

12

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

NW / 335

°

风向

91

%

Humidity

1011

hpa

Pressure

13

°C

风寒系数

13

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

3,3

lnRMSSD

379

ms

平均 RR区间

27

ms

RMSSD

26

ms

SDSD

36

ms

SDNN

27

ms

5 min-SDNN

2,2

%

pNN50

2,9

%

pNN20

2,4

%

Anomalies

开发人员字段

-7

s

平均 Ahead_Time

132

s

max. Ahead_Time

宣传

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