Dauerlauf: Plain barefoot fun

Áttekintés

7,37

Távolság

30:20

Idő

4:07

/km

Tempó

369

átl. Erő

156

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

458

kcal

Energia

58,02

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

156

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

458

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Training Effect

71,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	242 W	8:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:26	0,10 km	317 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	401 W	3:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	2:33	0,56 km	321 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,6 %	5:03	1,25 km	375 W	4:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	65,6 %	19:54	4,91 km	376 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	7,4 %	2:14	0,52 km	379 W	4:17/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

átl. Tempó

14,6

km/h

átl. Sebesség

4:07

/km

átl. GAP

58,02

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,5 %	0:46	0,07 km	81 %	236 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	79 %	250 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:07	0,02 km	84 %	330 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	0:57	0,17 km	76 %	317 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	9,8 %	2:58	0,62 km	82 %	328 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	11:50	2,81 km	83 %	364 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	40,1 %	12:10	3,22 km	84 %	395 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	1:29	0,44 km	82 %	405 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

369

átl. Erő

5,43

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,37

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:09	0,01 km	84 %	15:46/km
Zóna 3 201 W - 300 W	5,8 %	1:45	0,31 km	76 %	5:44/km
Zóna 4 301 W - 400 W	70,2 %	21:17	5,12 km	83 %	4:09/km
Zóna 5 401 W - …	23,6 %	7:09	1,93 km	85 %	3:42/km

Magasság adat

7,37

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,37

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:20	4:23/km	139bpm	333W	+0/-3
1,01km	4:01	3:58/km	154bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:04	4:05/km	158bpm	378W	+1/-0
1,00km	4:05	4:04/km	158bpm	365W	+0/-4
1,00km	3:58	3:57/km	160bpm	394W	+3/-0
0,98km	4:11	4:16/km	158bpm	363W	+3/-0
1,01km	3:59	3:56/km	163bpm	389W	+0/-4
0,37km	1:42	4:33/km	163bpm	340W	+6/-6

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,29

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,1

Vertical ratio

238

Talajérintési idő

49,4L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,4

Levegőben töltési arány

5703

Total steps

Egyéb információ

12.06.2020

Dátum

19:12

Időpont

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet