Dauerlauf: Plain barefoot fun

Visão Geral

7,37

Distância

30:20

Hora.

4:07

/km

Ritmo

369

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

458

kcal

Energy

58,02

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

458

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

71,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	242 W	8:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:26	0,10 km	317 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	401 W	3:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	2:33	0,56 km	321 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,6 %	5:03	1,25 km	375 W	4:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	65,6 %	19:54	4,91 km	376 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	7,4 %	2:14	0,52 km	379 W	4:17/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

HR médio Ritmo

14,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:07

/km

HR médio GAP

58,02

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	0:46	0,07 km	81 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	79 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:07	0,02 km	84 %	330 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	0:57	0,17 km	76 %	317 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,8 %	2:58	0,62 km	82 %	328 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	11:50	2,81 km	83 %	364 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	40,1 %	12:10	3,22 km	84 %	395 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	1:29	0,44 km	82 %	405 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

369

HR médio Poder

5,43

W/kg

Potência específica

0,75

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

2,37

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:09	0,01 km	84 %	15:46/km
Zona 3 201 W - 300 W	5,8 %	1:45	0,31 km	76 %	5:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	70,2 %	21:17	5,12 km	83 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	23,6 %	7:09	1,93 km	85 %	3:42/km

Dados de elevação

7,37

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,37

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:20	4:23/km	139bpm	333W	+0/-3
1,01km	4:01	3:58/km	154bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:04	4:05/km	158bpm	378W	+1/-0
1,00km	4:05	4:04/km	158bpm	365W	+0/-4
1,00km	3:58	3:57/km	160bpm	394W	+3/-0
0,98km	4:11	4:16/km	158bpm	363W	+3/-0
1,01km	3:59	3:56/km	163bpm	389W	+0/-4
0,37km	1:42	4:33/km	163bpm	340W	+6/-6

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,29

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Rácio vertical

238

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

25,4

Taxa de voo

5703

Total de etapas

outros

12.06.2020

Data

19:12

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura