Dauerlauf: Plain barefoot fun

Обзор

7,37

Дистанция

30:20

Время

4:07

/km

Темп

369

сред. Мощность

156

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

458

kcal

Энергия

58,02

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

156

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

458

kcal

Энергия

TRIMP

3,6

Эффект тренировки

71,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	242 W	8:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:26	0,10 km	317 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	401 W	3:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	2:33	0,56 km	321 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,6 %	5:03	1,25 km	375 W	4:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	65,6 %	19:54	4,91 km	376 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	7,4 %	2:14	0,52 km	379 W	4:17/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:07

/km

сред. Темп

14,6

km/h

сред. Скорость

4:07

/km

сред. GAP

58,02

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,5 %	0:46	0,07 km	81 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	79 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:07	0,02 km	84 %	330 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,1 %	0:57	0,17 km	76 %	317 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,8 %	2:58	0,62 km	82 %	328 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	11:50	2,81 km	83 %	364 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	40,1 %	12:10	3,22 km	84 %	395 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	1:29	0,44 km	82 %	405 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

369

сред. Мощность

5,43

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,37

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:09	0,01 km	84 %	15:46/km
Zone 3 201 W - 300 W	5,8 %	1:45	0,31 km	76 %	5:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	70,2 %	21:17	5,12 km	83 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	23,6 %	7:09	1,93 km	85 %	3:42/km

Данные о наборе высоты

7,37

Дистанция

0,00

сред. Градиент

7,37

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:20	4:23/km	139bpm	333W	+0/-3
1,01km	4:01	3:58/km	154bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:04	4:05/km	158bpm	378W	+1/-0
1,00km	4:05	4:04/km	158bpm	365W	+0/-4
1,00km	3:58	3:57/km	160bpm	394W	+3/-0
0,98km	4:11	4:16/km	158bpm	363W	+3/-0
1,01km	3:59	3:56/km	163bpm	389W	+0/-4
0,37km	1:42	4:33/km	163bpm	340W	+6/-6

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,29

Длина шага

Вертикальные колебания

7,1

Верт. коэффициент

238

Время контакта с землей

49,4L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

25,4

Коэффициент полета

5703

Общее количество шагов

Прочее

12.06.2020

Дата

19:12

Время дня

changeable

Погодные условия

°C

Температура