Dauerlauf

Visão Geral

4,70

Distância

30:12

Hora.

30:12

Tempo decorrido

6:26

/km

Ritmo

237

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

324

kcal

Energy

36,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:06/km
3.	0,56 km	3:42	6:38/km	-0:12/km
4.	0,10 km	0:33	5:24/km	+1:02/km
5.	0,07 km	0:21	4:48/km	+1:38/km
6.	0,05 km	0:12	3:55/km	+2:31/km
7.	0,09 km	0:31	5:52/km	+0:34/km
8.	0,07 km	0:21	5:18/km	+1:08/km
9.	0,04 km	0:11	4:22/km	+2:04/km
10.	0,09 km	0:31	5:48/km	+0:38/km
11.	0,08 km	0:21	4:36/km	+1:50/km
12.	0,04 km	0:11	4:10/km	+2:16/km
13.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:15/km
14.	0,51 km	3:21	6:36/km	-0:10/km
	Average (total)		6:26/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:44	6:45/km	130bpm	220W	+4/-4
1,00km	6:32	6:32/km	147bpm	237W	+4/-6
1,00km	5:56	5:56/km	159bpm	269W	+8/-6
1,00km	6:26	6:27/km	162bpm	235W	+4/-1
0,70km	4:34	6:32/km	155bpm	229W	+4/-4

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

324

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

0,6

Efeito do treinamento anaeróbico

+4/-1

Condição meteorológica

+7,6

Pa:Hr

+13,9

Pw:Hr

28,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:05	0,01 km	251 W	7:08/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,9 %	7:31	1,12 km	218 W	6:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	51,0 %	15:24	2,36 km	238 W	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	23,8 %	7:12	1,20 km	259 W	6:01/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:23

/km

HR médio GAP

36,57

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:20

/km

VI / xPace

1,01 / 6:19

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	57,7 %	17:25	2,55 km	77 %	233 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,5 %	8:18	1,32 km	79 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	2:18	0,38 km	81 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	0:43	0,13 km	86 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	0:49	0,17 km	89 %	308 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:32	0,13 km	91 %	317 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:07	0,03 km	90 %	337 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

237

HR médio Poder

3,20

W/kg

Potência específica

249

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	12,6 %	3:49	0,56 km	77 %	6:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,4 %	23:41	3,65 km	78 %	6:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,9 %	2:05	0,40 km	87 %	5:14/km
Zona 5 401 W - …	2,0 %	0:37	0,09 km	79 %	6:35/km

Dados do curso e da elevação

4,70

Distância

+23/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

0,91

HR médio Gradiente

4,93

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

5134

Total de etapas

outros

15.06.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 243

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,3

lnRMSSD

400

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,6

pNN50

1,9

pNN20

2,4

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-51

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time